ずっこけ♪練習2010！

練習日記案内板♪

★第９９回練習＠辰巳【2010/1/17】（記：さとちゃん）

★第１００回練習＠道場宿【2010/1/24】（記：たかちゅき♪）

★第１０１回練習＠辰巳【2010/1/31】（記：あべだい）

★第１０２回練習＠辰巳【2010/2/6】（記：さとちゃん）

★第１０３回練習＠道場宿【2010/2/21】（記：ふな）

★第１０３回練習＠道場宿【2010/2/21】（記：ヒロヤン）

★第１０３回練習＠道場宿【2010/2/21】（記：あべだい）

★第１０４回練習＠辰巳【2010/3/13】（記：さとちゃん）

★第１０５回練習＠山形【2010/3/14】（記：たかちゅき♪）

★第１０６回練習＠辰巳【2010/3/14】（記：さとちゃん）

★第１０７回練習＠多摩川【2010/4/25】（記：さとちゃん）

★第１０８回練習＠辰巳【2010/5/22】（記：さとちゃん）

★第１０９回練習＠辰巳【2010/6/6】（記：さとちゃん）

★第１１０回練習＠辰巳【2010/6/27】（記：さとちゃん）

★第１１１回練習＠道場宿【2010/7/4】（記：あべだい）

★第１１２回練習＠辰巳【2010/7/10】（記：さとちゃん）

★第１１３回練習＠辰巳【2010/7/11】（記：さとちゃん）

★第１１４回練習＠辰巳【2010/8/15】（記：さとちゃん）

★第１１５回練習＠辰巳【2010/8/22】（記：さとちゃん）

★第１１６回練習＠辰巳【2010/9/4】（記：たかちゅき♪）

★第１１７回練習＠昭和記念【2010/10/24】（記：さとちゃん）

★第１１８回練習＠辰巳【2010/11/7】（記：さとちゃん）

★第１１９回練習＠辰巳【2010/11/13】（記：さとちゃん）

★第１２０回練習＠辰巳【2010/11/27】（記：さとちゃん）

★アンチドーピングセミナー【2010/12/4】（記：モリ）

★第１２１回練習＠辰巳【2010/12/12】（記：さとちゃん）

★第１２２回練習＠辰巳【2010/12/19】（記：さとちゃん）

★第１２３回練習＠辰巳【2010/12/29】（記：たかちゅき♪）

★第１２３回練習＠辰巳【2010/12/29】（記：さとちゃん）

　

　

★第１２３回練習＠辰巳【2010/12/29】（記：さとちゃん）

天気：晴れ

参加者：はがさん、たんじさん、池ちゃん、モリちゃん、たかちゅきさん、もっちゃん、ツッチー、さとちゃん（計：8人）

場所　：辰巳海浜公園

　

前回の練習で最後になると思われたが、たかちゅきさんが宮城からはるばる来るという事で練習をやることになりました。

正真正銘投げ納め！！

はがさんは、前日が大納会ということで遅刻する宣言があった通り時間には来てなかった。

ツッチーは来ていたが、アルテはやらず(笑)

というわけでスタート。

　

今日のメニュー

１．スロー練習

２．ミート

３．３人パス

４．ジャニスリ

５．DDC

６．ディスクゴルフ

　

１．スロー練習

たかちゅきさんがアルテやるの久々だということで、スローの見直しをしたいということでやることになった。

そうは言っても風も少し吹いていたので調子を見るのはちょうどよいのかも。

いつも思うんだけど、サイドスローの最初の１投目って上手く投げれたためしがない。

基本的にダメなんだろうな。　ちょっと試行錯誤中なので気にはしてないけど。

５分くらいやったところで、たかちゅきさんがOKみたいだったので終了。

　

２．ミート

ホライゾンタイプのミート。　初めての人はいないので早速スタート。

途中、たかちゅきさんから「レシーバーの出だしが遅い」指摘があった。

前の練習日記にも書いたけど、相手がレシーブした時に走りだしたんでは遅いって言う奴。（僕が書いたのよりも、もっと早く出る話だったけど。）

前の人がレシーブして振り返った時には、次のレシーバーはカットを切るタイミングで走り出すのがイイって言う話だった。

その後は、かなりのハイペースになった。　６人でこのペースじゃミートで体力が尽きてしまう。

８人は必要なんだろうなぁ。　

まぁ、あるべき姿が見えただけでも良かった。

　

３．３人パス

パスはちゃんとやらないとね。

いつもの１人づつ真ん中に入る。２０往復ルールで開始。　組み合わせは、池-モリ-もつ、たか-たん-さと。

が、しょっぱなから、たかちゅきさんが「２０往復もやるの～？」と駄々をこねたので、１０往復にした。

その旨、もう片方の組に伝えたのだが、補佐ちゃん池田さんが代表のわがままを一蹴。　もう片方は20往復ずつやったそうだ。

たかちゅきさんが、やってくれるまでさっぱり覚えてなかったのだが、端にいる人も腕を右に上げたり、左に上げたりして、

パスする位置を要求して、その通りにパスさせるという目的があったらしい。　（言われたんだろうけどすっかり忘れてた）

でも、その腕を上げるのがつらくて２０往復できずに駄々こねたっていう事実があったり(笑)

ま、投げ納めだからなごやかで良いんです。

　

４．ジャニスリ

次はジャニスリ。　　例の幅を狭く縛って練習した。　１４m幅の中でのジャニスリ練習。

組み合わせは、池-たん-モリ、たか-もつ-さと。

まぁ、狭いんだけど細々しすぎてる気がするなぁ～。　本来はコレやったあとで広々ジャニスリをやるべきかなぁ。

途中、今日はたかちゅきさんから色々指摘入った。

リードパスを貰う人が大回りにならないように、ダンプパスを貰う人はリードパスのフリの時にインサイを要求するように走り、リードパスを貰う人を大回りさせないようにすること。

ダンプパス、リードパスのレシーバーはそれぞれカットを切るタイミングをはかるために走るスピードを調整すること。

ダンプパスを出すタイミングは、レシーバーがカットを切ったらすぐに出すこと。

じゃないと、パスの流れも悪くなるし、投げるコースも横広がりな感じになるので。

以上の指摘があった。　

毎回やっているだけあってか、池-たん-モリの組み合わせはイイ流れになってた。

あれだけ流れるように動けていると試合でも良い動きになってくれる予感を感じがする。

　

５．DDC

たかちゅきさんが、アルテはごちそうさまモードだったのでDDCに移行。

ココから、ツッチー、はがさんが参入。　チームは、池ツッチー、はがタン、もつたか、モリさと。

今日は風が吹いていたのが大きかったのかもしれない。　スローがコートに入らないケースが多かった。

こういう時こそ堅実に！　無駄に相手に点をあげると、あっと言う間に点差が開くばかりなので。

モリちゃんがパートナーだったので、以下、モリ姉さんに対して思ったこと。

・コミュニケーションを取るのに声をもっと掛け合いたい。　（任せた、任せて、相手が攻撃してくる、してこない、とかね）

・高い浮き玉の処理を、もっと危な気なくこなせるように。

・攻撃ネタを１個もちたいかも。　大きなハイザーとかアンハイ、アップサイドとか・・・。

最初は、はがタンと対戦だったが相手の自滅もあって勝利！

勝ち抜き戦だったので、もう片方の試合で勝った池ツッチーと決勝！

が、容赦ない２人からのアップサイドを喰らってモリちゃんが悲鳴をあげながら逃げ惑う。(笑)

完全にモチベーションが落ちた所でキャッチミスを重ねる悪循環。まぁ、そういう競技ですから～。

さすがに流れを変えきれず負けてしまった・・・。

池田さん！　そんなことしたらいつか晩御飯でおかず無くなりますからね！！！

と、負け惜しみを言ったところで終了。

たか＆もつ。ギリギリでダブルをかわしてるトコ。

はが＆たん。風下からタンジビーム！！

　

６．ディスクゴルフ

この時点で16:00過ぎてた。　最後はディスクゴルフ。

たんじさんが最近ディスクゴルフに目覚めたみたいだが、今日はずっこけ♪の集まりですから～。

残念ですが真価を問うのはまた今度ってことで。　それでも見れる範囲で思ったのは前よりはうまくなっていた。パットが。

辰巳はコースの距離が短いから良く分からないけど、アプローチの投げ方にあまり進歩が見られないので、たぶんそういう事なんだろうなぁ。

そういえば、ディスクゴルフ始まる前の中距離スローの時も、腰のひねりが活かせてないって言う感じだった。

腰を開くのが早い気がする。　だから体からディスクが離れたところでリリースしている感じ。

アルテスローがベースだからしょうがないのかな。早く遠くに投げるスローを覚えて、アルテのスローオフをやれるようになってください！

他の人は楽しんでるモード。　イキナリ、長距離パットがゴールにあたったり等、意外性満点なゴルフだった。

まぁ、ゴルフはこれで良いかな～。　上手くなるだけが”楽しく”遊ぶことにはならないからな～。

競技になってるならこれはこれでアリだと思います。

ディスクゴルフが終わった時には辺りは真っ暗になってた。

やっぱり日が落ちるのが早いな。

というわけで、ホントにホントの投げ納め終了！！

　

　

★第１２３回練習＠辰巳【2010/12/29】（記：たかちゅき♪）

天気：晴れ

参加者：たかちゅき♪、さとちゃん、池ちゃん、まるは、タンジ、もっちゃん、モリ（計：７人）、ツッチー（ＤＤＣだけ）

場所：辰巳海浜公園

　

今日は久々の練習参加。

って言っても、完全投げ納めな日なのでガッツリ練ではない感じ。

もっちゃんと有楽町で合流、辰巳駅で池モリと合流して到着。

辰巳海浜公園、いつになく人が少ない。まぁ、この時期じゃ～ね。

タッチフットの子達も帰るところで、ほぼ貸切状態だった。

さとちゃん、タンジも集まってきて練習開始。

まるはは昨晩も飲み会だったらしく、遅く来るようだ。

　

今日のメニュー

１．軽くスロー練習

２．ミート

３．３人パス

４．ジャニスリ

　

１．軽くスロー練習

いきなりミートが始まりそうだったので、ＳＴＯＰをかけた。

投げ方思い出さないと･･･。感覚が～。

３人に分かれてパス回しをする。

風が結構強かったので、風上、風下とポジションを変えながら投げてみる。

サイドスローがしょぼくなってる、バックは相変わらず踏ん張れないのでコントロールが･･･。

まぁ、こんなもんなんだろうな、今･･･。

ちょっと気になったのは、いつも練習しているはずのメンバーのスロー。

ディスクの角度とか、風に合わせて変えてない気がした。気のせいかな･･･？

　

２．ミート

ホラミートやった。これも出だしは様子見ということで、後ろに並んだ。

いかんせん練習自体が何ヶ月ぶりだろう？？って感じだ。

が。

動きはすぐ思い出すことが出来たが、むしろ普段練習してる方がダメじゃん？って感じだった。

動きが途切れている。自分でやってて気にならないのか？？

パスを受ける人がカットバックしている時、次の人はまだ列に並んでいた。

これではカットバックした人がパスキャッチしてから動き出すことになる。

そこから走って、カット切って･･･って、さっきパスキャッチした人をどれだけ待たせる気だ？？

こんな動きしてたら試合で使い物にならないじゃん！

という訳で、動きを修正して再度チャレンジ。

格段に良くなった感じがする･･･がキツイ。走れね～。すぐ終了。

　

３．３人パス

さとちゃんお気に入りメニュー。

これもやってて気になった。真ん中の人が一番練習になるはずだが･･･。

ただ投げてるだけ？

皆、何を気にしながら投げてるんだろう？？ってのが気になった。

軸足、振り向く時の体の返し方、投げる場所、風向きに合わせた強さ･･･。

単純な練習ほど、意識しながらやらないと意味が無い。

回数だけ投げても悪い癖が付くだけになってしまう。

もう少し、お互いが注意しあいながら練習できると良いんだろうなぁ。

　

４．ジャニスリ

少し趣向を変えてあった。幅を制限してやるジャニスリだ。

ただ、若干狭すぎる気がしたので途中で少しだけ幅を広げた。

狭くすることで縦につなげていく意識を高めるのはいい。

でも、それが絶対的になって、変な動きをしてては意味が無い。

ダンプもらう人が走るコース、次の人が走るコース、ダンプをもらう位置、パスの受け方とシュートにつなげる体の流し方。

あれこれ説明したけど、皆覚えてるだろうか？

３人パスで考えてたこともジャニスリで活きてくる。

全てが連動出来れば、各々の練習にも深みが出てくる。

今日参加してないメンバーにも同じように意識改革して欲しいなぁ。

　

そんなこんなで、この後ＤＤＣとディスクゴルフをやったわけだが･･･。

個人的に筋力の低下が気になった。

特にＤＤＣのディスクをサイドスローで綺麗にコントロール出来ないのはマズイと思う。

ツッチーに、「しょぼ～！」って言われた。確かにしょぼい。

投げる回数が圧倒的に減ってるからなぁ～。切ない悩みだ～。

　

　

★第１２２回練習＠辰巳【2010/12/19】（記：さとちゃん）

天気：晴れ

参加者：はがさん、たんじさん、いっとくさん、あべだい、ジャスミンさん、さとちゃん（計：6人）

場所　：辰巳海浜公園

　

今日は、あべだいが遂に復活する日だ。

加えて静岡からいっとくさんも来るし、ジャスミンさんも参加できるとのこと。

いつもとは違ったメンバーだけに、どんな感じになるのか予想が出来ない感じ。

ジャスミンさんは仕事で遅れるらしい。　日曜ですけど仕事！？

あべだいは、相変わらず時間通りに来ず。　久々に復活する日ですら自由な感じだよな。

結局13:00集合に対して13:30ごろみんな集まった所でスタートとなった。

　

いっとくさんとあべだいは、ジャスミンさんと初顔合わせなので自己紹介を軽くやった。

2人とも律儀に英語を使って自己紹介。

でも、あべだいが「Please call me ”A（ア） BE（ベ） DA（ダ） I（イ）”」と言うとジャスミンさんが確認で、

「A（ア） BU（ブ） NA（ナ） I（イ） ？」と言いだした。　どうやら発音が上手く伝わってないようだ。

でも結果的な解釈としては正しい。　その後あべだいが「I'm dangerous(デンジャラス)！」と言ってた(笑)

自己紹介も終わったところで練習開始。

いっとくさん、あべだい、ジャスミンさん　自己紹介。

　

今日のメニュー

１．スロー練習

２．ミート

３．ラダー

４．ラダー・ザ・マーカー

５．ゲーム（3vs3）

　

１．スロー練習

ジャスミンさんもいるのでスロー練習から。

前回の復習。　バックハンドスローとサイドスロー。

6人いるので3人ずつに分かれて練習することにした。　僕の組は、あべだい、ジャスミンさん。

メインのジャスミンさんにまずはやってもらったが、覚えは早いようでバックもサイドも相手の方に投げれてた。

7mの距離程度ならキャッチ&スローが何とか出来ている感じだ。

　

＜気付いたこと＞

・バックハンドスローは感覚つかんでいるのか安定してまっすぐ投げれてた。

　ディスクも地面と平行に出せているので、初めて2回目でこのレベルなら充分。

・サイドスローは前には投げれるもののアンハイザー気味になってしまう。

　やっぱり初心者にありがちな手投げをしてしまうのが原因。

・ハイザーになるようにディスクを傾けても、投げだす時に力んでアンハイザーの傾きまでディスクを起こしてしまう。

　肩と腕に力が入り過ぎ。　あと本人は無意識でやっているのでハイザーの傾きのまま離したつもりでいる。

サイドのアンハイ癖を取るために、サイドスローのハイザーを教えることにした。

傾けると曲がることを教えたうえで、ハイザーを投げてもらうが一番良くて地面と平行のストレートスローまでだった。

ハイザースローの意識付けは出来たものの、ハイザースローは結局出来なかった。

そんなに早く出来るわけはないですね。　次回に引き続き練習という事で。

　

２．ミート

ジャスミンさんのスローを見て短い距離ならパスが出来ると判断。

ということでミートを一緒にやることにした。　”走りながらキャッチできるようにならないといけない”と 趣旨を説明したうえで対面に並ぶミートをやってみる。

バックハンドスローは投げるのに若干手間取るもののミート自体は出来てた。

ここで、ディスクの握りを早くするのも練習しないといけない事に気付いた。

サイドスローはまだ不安があるのか投げるのをためらってしまう分、バックハンドよりも手間取る。

スローを走っている人に投げなきゃいけないっていう焦りもあってパスミスが多かった。

いつものメンバーは、あべだいが体力的にも運動能力的にも相当レベルダウン。

感覚がズレてるって感じ。　１つ１つ危な気な感じ。

ドリームカップまでにちょっとは戻せよー。

　

３．ラダー

「試合の流れがつかめて、動きがそんなに複雑じゃない練習とは？」を、みんなで考えてラダーをやることにした。

片側だけエンドゾーン有りのコートを作って、QB+レシーバー4人でラダーをやる。　スタックはバーティカルでやった。

まずは練習の趣旨説明（確認）から。

・何故この練習をするか？　⇒　オフェンスでパスを次のレシーバーにスムーズに出す練習。

・試合ではみんな自由にグチャグチャに動かずに、レシーバーの動きを見て合わせながら次のパスを貰いに行くと綺麗に攻めれる。

趣旨説明したら、いざ実践。　やっぱりやってみるのが一番。

ジャスミンさんはまだゲームのイメージが無いので適当にスペースに走ってパスを取って投げている感じ。

色々やっていれば見えてくるでしょう。　今はこういう練習があるっていう認識が出来ればOK。

他のみんなは、スタックから真横移動でパスを貰いに行ってるシーンが多かった気がする。

もっとリードやミートと見せかけての縦の動きでパスを貰いに行くのを再認識したいかも。

最後の4枚目のレシーバーだけはエンドゾーンで取らなきゃいけないという意識が合って縦の動きになる人はいるものの、

手前の3枚のパスをつなぐレシーバーの動きは真横に動きがちだったと思う。　動き方はパスをつなぐ係でも、エンドゾーンで取る係でも同じはず。

追々、練習で確認しながら詰めて行きましょう。

ラダーの様子１。

ラダーの様子２。

ラダーの様子３。

　

４．ラダー・ザ・マーカー

ディフェンス無しでの攻撃の流れは一通りやってみたので、次はディフェンス付けてみた。

6人いるので、QB、ハンドラー、ディープ　各ディフェンス付きで全員でやることにした。

今度はディフェンスを振り切ってパスをもらうんですね。

簡単に各自の動きを観た感想。

・あべだいがディフェンスを振り切る動き方を忘れかかってる模様。　どんだけー。

　早く感覚を取り戻してくださいな。　フェイクにキレが無いのだよ。

・ジャスミンさんはまだ迷いがある。　何して良いのか分からないみたいな。

　思い切り走りだせるように教えてあげる必要があると思う。

・はがさん、たんじさんは相手を振り切るのに、もうちょっと人を動かした方が良いのかも。

　フェイントかけるタイミングが早すぎてフェイントにならないっていうちょっともったいない感じ。

・いっとくさんは走りだしが横っぽい。　フェイクはサッカー仕込みで相手を振り切る効果を持ってたと思う。

・全体的に人から離れ過ぎ。　前回の練習のゲームもそうだったけどディフェンスが緩い原因の一つだと思う。

　今一度、タイトなディフェンスをするように気持ちを持っていきたい。

ラダーの後にディフェンス付けたのでそれなりに動きの確認は出来たと思う。

今試合に行ったらボロボロで何もできないだろうなぁ～っていう不安を感じさせる内容だったかも。

　

５．ゲーム（3vs3）

結構良い時間になってきたので最後にゲームをやることにした。

あまり覚えてないので気付いたことを箇条書き。

・ラダー・ザ・マーカーでも書いたがディフェンスする人がオフェンスから離れ過ぎ。

・パスを出す時のアイコンタクトの意識が少し薄れている気がする。

　もっと意識して意志疎通を図っていくようにしたい。

・ラダーをやって露骨に思ったが、縦に流れるようにパスが出るシーンが少ない。

　っていうか無かったかも。　次のプレーを予測した動きをしている人が少ないってことなのでは？

・パスの高さが全体的に低い気がする。

　浮かせるという意味ではなく胸の高さでキャッチできるパスを出さないと、力んだ時に皆地面に突き刺すようなパスのオンパレードになる気がする。

・エンドゾーン内で止まる人がいるシーンが見受けられる。　3vs3でそれだと7人になったとき完全にスペース無くなります。

　今のうちからスペースを空ける意識を！

ゲームが終わった時点で16:00過ぎ。

日も大分傾いているので、今日の練習はココまで。

　

たぶん、今日が「投げ納め」になりそうです。

今年も１年間お疲れ様でした。

たかちゅき♪コメント「おいおい、忘年会の日に投げようよ･･･。」

振り返れば、今年は池＆モリちゃんの結婚イベントな1年だったかなと思います。

練習の合間の余興動画撮影とかもあって、今までにない和やかアルテ生活な１年でした。

次の結婚は誰か！？　そこも気になるところです。　でも動画はもうイイでしょ！？(笑)

　

あと、来年はずっこけ♪10周年！！　

記念すべき来年も、みんなで一緒に楽しいイベントをやってきましょう。

　

★第１２１回練習＠辰巳【2010/12/12】（記：さとちゃん）

天気：晴れ

参加者：はがさん、たんじさん、いけださん、モリちゃん、P、さとちゃん（計：6人）

場所　：辰巳海浜公園

　

最近、だいぶ気温が落ちてきた感じがする。　風もだいぶ冷たくなったし。

駅でたんじさんに会って話したのはディスクゴルフのパットのこと。 たんじさんは最近ディスクゴルフにハマってますね。

でも、ゴルファーの僕にパットの事を聞くのはナンセンスですよ。だって、パット大っ嫌いだから(笑)

そんな自分はパットに賭けないゴルフをするようにしているっていう話をした。

無理にパットせずにゴールに寄せるスタイル。　攻めきれない半面、パットにスコアがあまり左右されないのが良い。

よっぽどの状況下におかれない限りパットで勝負なんてかけないですね。　自分に合うスタイルを探すのもゴルフの練習だと思います。

　

辰巳についた時には、はがさんとPが左投げでキャッチ&スローをやっていた。

そそくさと着替えて、少し遅れる池＆モリちゃんを待つこと１５分くらい。　２人が到着。

というわけでメンバーも揃ったところで今日の練習開始。

　

今日のメニュー

１．ミート

２．3人パス

３．ホライゾン

４．ジャニスリ

５．ゲーム（3vs3）

６．宝探し

　

１．ミート

ホライゾンタイプのミート。

前回の反省を踏まえ練習をやるまえに並ぶ列をちゃんと交互になるように確認。

結局、自分の前が誰なのかを最初に確認してからスタート。

前回の予想通り、この人数でずっと走りっぱなしになることは無かった。

Pがポロポロ落としてた。　まぁいつも通りっちゃーいつも通りだけど進歩がないねぇ。

あと、パスは出来てるんで良いんだけど、みんなでやるべきことを頭に入れてやっているかちょっと不安になってきた。

１つは上がり始めるタイミングが遅い気がする。　スローワーが完全に投げる体勢になってから、走り始めてるっていうか。

投げる体勢になっている時にはすでに走ってて（ポイントは上がり過ぎてない事）「上に投げて～！」って言ってるのが本番相当の動きかなと思う。

もう１つは走るラインがナナメ45度な人。　スペースを潰しながら走ったらイカンよね。

今度はポイントおさらいしてから練習しましょ。

　

２．3人パス

個人的にはこの練習好きです。　　理由は自分のスローをじっくり見なおせるから。

今回は、たんじさん、Pと一緒にやることになった。

そんな自分の振り返りを言うと、振り返りざまに投げるとどうしてもバックハンドスローを引っ張り過ぎてコントロールが定まらない傾向があること。

サイドスローは早い動作で投げると手投げになりやすいこと。　正確にまっすぐ投げれてないこと。

Pは投げ急ぐとどうしてもキャッチミスが多い。　もうちょい落ち着いたら？　落としたら元も子もないから。

たんじさんからPに両手でちゃんとキャッチするように指摘があった。

たんじさんは早いパスの処理が苦手っぽい。　良くも悪くもオリジナルの間合いがあるっていうか。

走ってもないスロー＆キャッチでココまで課題が出るんだから単純ながら大事な要素はある気がする。

　

３．ホライゾン

たまにはフォーメーションの練習しとかないとみんな忘れてるだろうなぁ～と思って、 今日は久々にホライゾンの練習をすることにした。

ライン際のレーンカッターの動きについておさらいスタート。

ポイントだと思っているのは、最初にミートに行く人に合わせて次のレーンカッターがリードパスをもらえるか？ってこと。

リードパスでもらう意味は前を向いてもらえるので次のパスの流れを止めないで済むこと。（by MADの人）

僕も「やりたいよね～！」って言いながら、忘れている事だらけだったので、やりながら思い出すって感じだったけど。

モリちゃんは、うちでやるのは初体験だったので丁寧（？）に説明。

始めてみると、案の定、一本目のパスが通った後にレーンカッターが上がり過ぎてて、2本目がミートにしかこれないっていうシーンが多かった。

まぁ、モリちゃんはしょうがないとしても、Pとはがさんはねぇ～。

その点、池田さんは感覚的にこういうのが分かってるからなのか時期が空いても、そつがない動きになっていた。

そーなんっすよ！　しばらく練習しなくてもこういうのやった時に若干の感覚のズレを戻す位の感覚でやりたいんっすよ！

うちって、次の練習にはほぼリセットなんだよなぁ～(笑)

って言いながら自分も見ているようで見てなかったのだが、

はがさんが練習の意図とは逆の向きにマーカーについてたのを見れてなくて 思いっきりデッドスペースに走りまくってた。　反省・・・。

話が変わってディフェンスの事だと、いつぞやの福島のクリニックでホライゾンは真ん中のQBがディスクをもっているのが一番攻撃的な体勢なので、

いかにその状態にしないかがポイント！（by MADの人）

練習の意図とは逆っていうのは、はがさんがFMで守ったからっていうのもあるけど試合で無いとは言えないから反省に変わり無し・・・。

やってみると色々思い出すことありますね。

途中、モリちゃんがリードパスを貰うタイミングと動き方で悩んでたので一言。

「ジャニスリと同じだから」で解決。

インサイもらいに行くと見せかけて、ダメなら奥にリードでも良いし、上に張られたんならダンプパス貰いに行けばいいし。

でも今回はリードでもらう練習なのでダンプパス（ミートパス）は無しの設定ですけど、考え方はそういう事なんだよね。

早く個々の練習がリンクするようにしよう！

枯れ葉を集めて･･･。

おでこが徐々に広くなってる）Pに枯れ葉でアフロヘアーのプレゼント！

実はカツラにあこがれてた人。

　

４．ジャニスリ

ということでジャニスリ。

人数が少なくても実践がよりイメージできる人であれば、相手を振り切るタイミング、仲間との連携が簡単に味わえるから。

前回の練習で「リードパスが左右に広がり過ぎ」が気になっていたので今日はひと手間かけてみた。

コーンを15m幅、30m程度の長さに置いて、その間でジャニスリをやるというもの。

これで左右が縛られてるから、横に広がる人は縦に動かざるを得ないという策略。

で、やってみる。　　が、意外と普通にできてしまった。

これじゃあダメだと思い12mまで幅を減らす。　コーンの間に立ってみると結構狭い。

再度トライ。　まぁまぁかな。　リードパスがライン際になる感じなので縛られ感はあるかも。

でも、いつもより無駄に走らされてる感が無いので、誰かしら窮屈な思いをしてやってたのでは？？(笑)

何度かやってたらPから「残りのコーンで隣にもう一つ同じコート作って競争するとかどうですか？」と言われ採用。

たまには良いこと言うな！　そういうの大事よ。

ということで、ジャニスリ競争が始まった。

「競争」ってなっただけで、ミスの大きさが際立つ。　30m少々の距離だと一回のミスが致命的だから。

それと競争なので、みんな手を抜かなくなる。　なかなか良いかも！　またやろう！！

　

５．ゲーム（3vs3）

最後はゲーム。　もう16時近くなっているが暗がり始めているので始める。

気付いたのは、ディフェンスが緩いなぁ～って感じ。 もっと気持ち入れてディフェンスしないと単なるお遊びになっちゃう。

オフェンスは10月頭の時よりみんなの感覚は戻りつつあるかなっていう感想。

そろそろバックハンド縛りだとか、あの辺を交えて頭を使うゲームを再開しましょうかねー。

２，３試合したところで今日の練習は終了！！

暗くなってるし、早く着替えて帰りましょう。

　

６．宝探し

いつものようにダウンして着替え終わった。

そして辰巳駅へ歩き出す。　僕とはがさんとPとタンジさんでしゃべりながら。

池＆モリちゃんも後ろからテクテク着いてきてた・・・はずだった。

ディスクゴルフ場の脇にあるゴミ箱にゴミを捨てて気付く。

「あれ？？　池田さんとモリちゃんが来ない・・・」

後ろを振り向くと、携帯の明かりを頼りに何かを探しているようだった。

何を無くしたんだろ。　という事でみんなで２人の元に行く。

「どうしたの？」と聞くと「＜モリちゃん＞池田さんが指輪落としちゃったみたいで・・・」。

えぇ～！　指輪ってアレでしょ！？　2人は結婚してらっしゃるから～！　当人じゃなくても血の気が引く。

そう思ってても「結婚指輪？？」って聞き直す勇気もなく探し始める。

着替える時に着けてたらしい。　なので着替え中に無くしたのは確かだとか。

冷静に考えようにも周りの暗さがどうしても気持ちを焦らせる。　どーするか？？

みんなでローラー作戦にしようにもこう暗くちゃ見落とす可能性もある。

とりあえず、池田さんには自分のカバンの中に無いか、もう一度明かりの下で確認してもらう事にした。

着替え場所周辺を探す組みは途方もない感じで携帯ライトで芝生を探す。

が、もう辺りは真っ暗。　携帯ライトじゃラチが空かない。

そう思って、懐中電灯を買ってくる方が確立高い！と判断。　たんじさんも同じことを思ったらしく、 事務所に借りに行こうとしてた。が事務所はすでに閉まってた。

ということでコンビニに行くことに。　Pに「見つかったら電話しろよ」と言い残して。

コンビニに着いて、懐中電灯発見！　　でも1個980円もするよ～～・・・・　電池と合わせたら1000円以上か～！

しかし背に腹は代えられない！！　そんなのケチる理由もない！　ということでタンジさんと２つ購入することに決めた。

ココで一番ありがちなパターンは「懐中電灯買ってきたよ～！！」、「あ！　いま見つかった～♪」というシーンだ。

というわけで、レジ前でタンジさんに待ったをかけてPに状況確認の電話をかけた。

その返事は・・・「＜P＞今見つかったみたいでーす！」だった！！　アホー！見つかったら電話しろって言っただろうが～！！

懐中電灯はすぐに元に戻して何も買わずに公園に戻った(笑)

戻って聞いてみると、池田さんのカバンの中に入れてた服に引っかかってたんだとか。

Pに電話した時がちょうど見つかったときみたいで、今まさに電話をかけようとしてたんだとか。　ホントかよ～。

まぁ、あって良かったですねぇ～。　　さぁ～～て！ こんなに頑張ったんだから何が食べれるのかな～？

1割相当!?　それって叙々苑の焼き肉くらいかな～。　あ！？　そういえば帰りに銀座通るよねぇ～！！

美味しいお肉が食べたいなぁ～～♪♪　　無事、見つかったのでみんなの話も盛り上がる。

なので池田さんは終始血の気が引きっぱなしだった。

帰りの電車では銀座を通り過ぎるまで池田さんが電車の座席で寝てた(笑)

何はともあれ無事に終わったので、めでたし、めでたし！

指輪見つかった～♪

　

　

★アンチドーピングセミナー【2010/12/4】（記：モリ）

天気：晴れ

参加者：たかちゅき♪、池ちゃん、モリ

場所：新横浜　日産スタジアム

　

第１回の講習会は満員近く集まったそうで、学生さんの姿が多かったように感じました。

講習はウェイトリフティングのオリンピック選手の齋藤里香さんのお話から。

もちろん、齋藤選手はドーピング検査の経験者です。

バズの松野選手も2回経験したそうです。

　

この講習で日本アンチ・ドーピング機構（JADA）の方からドーピングの定義や検査手順の話がありました。

私個人的にですが「ドーピング」って聞くと禁止薬物を使用した選手に責任があって、特に健康面に影響が出る事を想像してました。

だけど、ドーピングに引っかかる禁止薬物って風邪薬や胃薬とか身近な薬にも含まれていることがあって「うっかりドーピング」があるそうです。

薬を処方してもらう時にはお医者さんにドーピング検査があるかもしれないことを伝えれば禁止薬物を使わない薬を出してもらえるそうなので、万一の時はよく相談しましょう。

治療のために禁止薬物を使用するときは申請が必要です。

詳しくはJADAのホームページで。

　

さて、この講習で一番考えさせられたのは「ドーピングはそのスポーツにどんな影響を与えるのか」です。

ドーピングは競技者個人の問題だけじゃなくて、そのスポーツの価値が損なわれたり、感動がなくなってしまったり、選手の努力が評価されなくなってしまう・・・これを聞いて考え方が変わりました。

薬物に汚染されたスポーツはなんの感動もないし、きっと良い記録が出ても「ドーピングしてるんじゃない？」って疑いの気持ちを持って見てしまいそう。

そして、そのスポーツは信頼がなくなり、誰からも愛されなくなって、スポーツ自体がなくなってしまう・・・。

幸いにもディスク界でドーピング騒ぎを聞いたことはありませんが、

自分だけでなくスポーツを守るためにもドーピングはどんな影響があるのかを考えることは意味があると思います。

代表コメント　「えっれ～マジメな感想文になってますけど～。わ、笑えない･･･。」

　

　

★第１２０回練習＠辰巳【2010/11/27】（記：さとちゃん）

天気：晴れ

参加者：はがさん、たんじさん、いけださん、モリちゃん、P、ジャスミンさん、さとちゃん（計：7人）

場所　：辰巳海浜公園

　

今日は前回の練習の時に声を掛けてくれたジャスミンさんが来る日だ。

事前にメールで連絡したら参加出来るという返事を貰えた。

でも14:30からタッチフットがあるらしいのでそれまでとのこと。

練習に参加するメンバーには気持ち早めに集まって13:00には始められるようにと連絡済み。

なのに、はがさん、インフルエンザの予防接種の予約をしたら時間がかかって遅れるらしい。さすがエースはいつでもマイペース。

自分はというと、ちょっと気合い入れすぎたか12:30に到着。

今日は誰もいない貸切状態！　　広々使えそうな感じだ。

だだっ広い公園でちょっと待っているとPが到着した。

ジャスミンさんは日本語もちょっとは話せるが、日本語が詰まると英語でのコミュニケーションが必要なので、

今日は、塾講師のPに翻訳係ちゃんをやってもらうつもりだったから待ちわびてた。

やっとPの輝ける舞台を準備できた思うとうれしいもんだなぁ～。

で、その旨伝えると「僕、英語苦手なんですよ～　マジ無理ですって～」という返事。汚名返上ならず・・・。やっぱお前ダメダメだな・・・。

その後、続々と池モリちゃん、たんじさんが到着。

みんなで、「英語どーしよー！？」と盛り上がっていると、ジャスミンさんが到着～。

やや、緊張の面持ちの中・・・　やることと言えばやっぱり自己紹介でしょ！うちのチームでは初対面の自己紹介は慣れっこなのです。

で、自己紹介開始。　　もちろん日本語で(笑)

ジャスミンさんは日本語名を覚えるのは大変そうだ。　でも「P」は覚えやすそうな感じだった。

自己紹介の後に前回聞けなかったジャスミンさんの事を何個か質問した。

台湾生まれなんだけど、育ちはオーストラリアで20年間暮らしていたらしい。

その後、日本に来たのだとか。　でも、日本に何年いるかとか聞くの忘れたな～。　また今度聞けばいっか。

時間が押してたので早速練習開始。

自己紹介♪

　

今日のメニュー

１．スロー練習

２．3 vs 3

３．DDC

４．ミート

５．3人パス

６．ジャニスリ

７．3 vs 3

　

１．スロー練習

まずはフリスビーを投げたことあるか聞いたら、「遊び程度」ということだった。

というわけで最初から投げ方、スローの名前を教えてあげた。まずはバックハンドスロー。握り方を教えて、さっそく５，６ｍ先の相手に投げてもらった。

運動はタッチフットでしているからか、回転は弱いけど何とかキャッチできるスローが出来てた。

ついでにキャッチの仕方も教えつつ、次はサイドスロー。

やっぱりちょっと難しそうだ。　でもなんで上手く投げれないかを説明すると注意点は意識できてた。こうなると数の問題だから何度も投げるしかないなぁ～。

途中、「まっすぐじゃなくても、あっち側に飛んでいれば大丈夫かな」みたいな事を英語でポロっと言ったが、

毎日の「もっと英語漬け」効果でそれが聞きとれたので、「そうそう！　あっちに飛ばせば誰か取ってくれますよ」って日本語で返したら、

「なんて言ったか分かったの？」だって。　フッフッフ♪　勉強の成果ですよ。

サイドスローは難しい感じだったので、結果は求めず、こういうスローがあるんだよー程度で終わりにした。

最初から極めようとしてもしょうがないし、スローだけ教えても面白味も分かりづらいだろうし。

この練習の終了あたりで芳賀さん到着。

池ちゃんのスロー講座。（どこかで似たような写真を見たような・・・）

　

２．3 vs 3

ここで、さっそくゲームをやることにした。やっぱりやってもらうのが一番分かりやすいはずだし。

タッチフットをやっているので説明はすぐに理解してもらえた模様。

エンドゾーンも言葉が分かったし、取ったら動けない、ピボット使って相手を振ってというのもバスケで説明できた。

後はストーリングカウントを教えた。　

このルールは、「ネットボール」という競技にルールが似ているらしい。

女の子がやる競技だっていってたけど、でも僕らが誰もネットボールが分からず。(笑)

とりあえず理解できたならいいかな。　というわけで試合開始。最初は、さと-いけ-モリ vs たん-P-ジャスの組み合わせ。

ジャスミンさんに楽しさを覚えてもらうためのゲームなので、まったりな感じ。

パスもジャスミンさんに行くようにしたり、ディフェンスの感覚をつかんでもらうのにカットしやすそうな場所に投げてみたりした。

楽しそうには見えるが、テンパっているのかパスのキャッチミスの連発！

胸の高さのパスでスピードも速くもないのだがお手玉状態。　最初はそんなもんです。

何度も落として、さすがに最後の方は悔しそうだった。3点取ったところでチーム変え。　2ゲーム目突入。

だんだん慣れてきたのか、ジャスミンさんに合わせてゲームのスピード感が上がってきた。

が、ココまで来ると、そこそこ走り回っているのでジャスミンさんがバテてきた。

まぁ、肝心のいつもやってるメンバーも息が上がってきているのでそうでしょうね。っていうことで、切の良いところで試合終了。

ジャスミンさんからPへシュートの様子。

　

３．DDC

次はDDCをやることにした。

前回、声をかけてもらった時にやってたのはDDCなので、こっちの競技に興味を持ってたのかもしれなかったので。

これもルールを説明して、すぐにゲームを体験してもらう事にした。いけ-モリ vs ジャス-さと の対決。

コートは13m四方の2つのコートを10m離れたバージョンにした。　得点は7点マッチ。

が、始まってみると10m先に投げるのは、まだきついようなのでコートの距離を6mまで短くした。

これで、スローが届くようになったのでゲームっぽい感覚は味わえてる感じ。

でもやっぱりキャッチを焦ってしまうみたいで、お手玉を連発していた。さすがに失敗の連続でゲンナリしていた。

2試合目は、はが-池 vs ジャス-さと の対決。

まぁ1試合目と大きな事も起きず淡々としたゲームだった。

2試合やったところで、ジャスミンさんから「デモンストレーションしてみて」と言われたので、ジャスミンさんの代わりにPを・・・　ってこれでデモになるのか！？

やってみると初っ端から、Pが相手任せで即点を取られた。　アホー！　デモにならんじゃないか。

その後も、Pとの息が合わずグダグダな感じになった。ここで、辰巳に来ていたツッチーさんが見かねてPと交代。

ちょっとはまともになったものの、今度は僕が歩調を合わせられず・・・。

と、こんな事になっている時に、たんじさんがジャスミンさんを連れ出してコートの横でスロー教育が始まってた。

DDCはと言うと、先に池-モリチームに取られていた点を取り返せずで終わった。

初DDC♪

DDC チーム 池-モリ。

たんじさんのマンツーマン スローレッスン！

　

ココで突然ですが、ツッチーから池モリちゃんに結婚祝いのプレゼント。最後に水浴びする池ちゃんにはうってつけ、ポケットシャワーです。

袋に水を入れるとホースから水が出てくるという携帯シャワー。

これで辰巳でもシャワー浴びれます！　便利グッズに池ちゃんのテンションも上がってた！良かったですね～♪

この時点で14:15。

後15分でジャスミンさんが次のタッチフットに行く時間になるので、最後にゲームを楽しんでもらって終わることにした。

時間が無かったので5点マッチにしたが、ジャスミンさん初勝利！　　教育の成果！？

というわけで、時間になったのでジャスミンさんはここで終了。

結構、楽しんでもらえたみたいで、次回も練習に誘って欲しいという風に言ってもらえた。

というわけで恒例の記念撮影です。　撮影者はツッチーさんです。

結婚祝い♪　ポケットシャワー♪

DDCチーム　池-はが！

今日のメンバーの集合写真♪

　

４．ミート

ココからいつもの練習開始！なんか濃いアップをやったなぁ～って感じだ。で、ホライゾン型ミート。

6人いるからそんなことにならないはずなんだけど、どうも片側の列だけ休みなしで走り続けてた。

誰か、交互に列を並んでない人がいるでしょ？？

自分はDDCやってからだったせいかディスクが手に付かず。スローがかなり怪しかった・・・。

　

５．3人パス

なんか、次回の作戦はこの3人パスの練習がカギになりそうですよ。というわけで、頑張っていきましょう。

6人いるので2チームに分けてやった。

僕の方は、たんじさん、はがさん、ツッチーさんもちょろっと参加。

はがさんが真ん中で端の人にパスを返す時、次のパスを出してもらい易くしようとインサイ気味のパスを出していたが、意識しすぎてスローが乱れてた。

ツッチーさんも入ったがDDC効果なのか手首のスナップが良く効いたモーションの小さいスローが出来てた。

ただ、エアバン度0なので勢いが強い。　でも取れなくはないから良いパスなのかも。

　

６．ジャニスリ

毎回やっているせいか精度が上がってきた。

今日は、ロングパスを短めにして素早く回す意識付けをすることにした。たん-はが-P組が先行。　まぁまぁかな。

はがさんがリードもらう時に横に広がるように走っていた。

いけ-モリ-さとが次に。　これもまぁまぁかな。

モリちゃんが大分動き方を覚えてきた模様。　やっていて大分スピード感があった。

動きは良くなってきたので、次は精度上げに行きたい感じだな～。

なので、横に広がらずに縦パスでゲインを意識つける練習にしようと思う。

　

７．3 vs 3

さすがにガイアカップ1週間後の人もいるし、この時点で16:00。

あたりも暗くなり始めてたので、最後にゲームをやることにした。誰と誰が組んだか忘れたけど、Pが試合後だからか良い動き、勘をしていた。

声も出てたのも良かった。　毎回そうやれよな！

モリちゃんのロングパスがちょっと低いのが気になるかな～。高く投げれるように練習した方が良いのかも。

あと、オフェの時に縦の動きが少ない。　もっと奥から手前、手前から奥に走るのも入れながらディフェンスを振れればもっとよくなると思う。

はがさんは疲れると露骨になるけど、QBの時にピボット0になるので注意。（僕もなんだけど）

たんじさんは、前にもらいに行くのは良いけれど、ゲインを取るように意識してほしいかも。真横パスでもらいに行くシーンが多かった気がする。

池田さんは、技術的には無いかも。体力、早く戻してー。

たまに真面目に指摘するならこんな感じでしょうか。

3ゲームした所であたりも暗くなったし、みんなの体力もそこに来たみたいなので練習終了。

　

なんだかんだで濃い一日だった。

次の大会に向けて少しずつ気持ちを上げていかないとね。

技術的にではなく、テンション的にね～。

　

　

★第１１９回練習＠辰巳【2010/11/13】（記：さとちゃん）

天気：晴れ

参加者：はがさん、たんじさん、いけださん、モリちゃん、さとちゃん（計：５人）

場所　：辰巳海浜公園

　

今日は13:00集合。

朝、目が覚めて起き上がろうとしたら背筋が異常に痛かった。

立ち上がっても上半身がすぐに起こせない。　寝る前までは何ともなかったのに・・・。

この状態で練習できるのか？って感じだった。

何より背筋って寝違えるのか？？って思ってしまう。　こんなの初めての体験だから。

しょうがないのでちょっと背筋をストレッチで延ばして若干良くなった瞬間に朝の準備開始！

また痛くなったらストレッチして・・・の繰り返し。

そんなことやってたら家を出るのが遅くなってしまったので遅刻メールを送信した。

その後、辰巳でパークゴルフをやっているという情報が入った。

また練習しにくい環境になってしまうのか？が少し気になったが、

僕が少し遅れて到着したころにはパークゴルフの片づけが始まっていたので、すぐに公園の広場が広く使える状態になった。　とりあえず良かった。

準備中、今日は池モリ家から草加せんべいの差し入れ♪　モリちゃんの親戚が埼玉に住んでいてその人からもらったんだとか。

いや～　ごちそうさまです！！

せんべいも堪能したところで、今日の練習開始！！

草加せんべいもらいました！

　

今日のメニュー

１．ミート

２．ジャニスリ

３．スルー・ザ・マーカー

４．ヘッズ

５．DDC

　

１．ミート

今日もホライゾン型のミート採用。

背筋が相変わらずな自分が一番最初にレシーブすることになり走ってキャッチ！

そして、次にレシーバーとアイコンタクト！

そしてパス！！　と思ったら背筋の痛みが邪魔してレシーバーのはるか頭上を越えるスローに・・・。

全然押さえが聞かない・・・背筋って大事なんですね(笑)

その後も、もがき苦しみながらのミートとなった。

その他の気になったことと言えば、モリちゃんが一度相手がカット切る前にパスを出したことかな。

ちゃんとレシーバーが（カットして）キャッチする気があるのを確認してから投げないとダメですね。

　

２．ジャニスリ

宣言通り今週もやります！！

池モリちゃんは予習してきた模様。　それじゃあやってもらいますか。

で、様子を見てみると、モリちゃんは先週よりは真横にカット切る癖は無くなった。

ただ、何かおかしい気がする。

この時は何か分からなかったけど自分のイメージしている絵と違う事が起きてる気がした。

う～ん。　なんだろうなぁ～と何度か見続けてふと思った。

リードパスもらうためのカット切るときに、なんで余計に体が回っているように見えるんだか・・・。

で、モヤモヤ状態だったけど、そのまま伝えたらQBのバックアップのリードパスを貰う時のカットが左足が軸になっていることがみんなとの話で分かった。

あと、はがさん曰く、パスをもらいに行こうとする体の向きと首の傾け方が違うのでそういうカットになりやすいという指摘もあった。

左足を軸に、体を回して次の右足を踏み込むから余計に体が回っているように見えてた。

せっかくスピードに乗ってきたのにそこで減速するからもったいないよね。

最後に”歩きめっと”でディフェンス付けてなんでこの練習をやるのか？を改めてみんなで確認した。

ジャニスリの様子。

　

３．スルー・ザ・マーカー

次はディフェンス付けて動いてみましょう。　っていうことでスルー・ザ・マーカー。

まぁまぁ、ジャニスリを意識して出来てきてる気がする。

モリちゃんに池ちゃんがディフェンス！　どう考えてもアンマッチだけどミックスのいざという場面はこれがあり得るからなぁ。

でも、モリちゃんが何度か池ちゃんをカットで振り切るシーンがあった。

ただ、ダッシュのスピードで追いつかれてカットされてたけど、それでも「おぉ～」と思う。

僕も、モリちゃんに一度してやれるし、ジャニスリってやっぱり良い練習だなぁ～って思う。

たんじさんのディフェンスに付いた時に「さとちゃん、全然動かないからズルいよ～」って言われたが、たんじさんが動かなければ、僕だって動きませんよ(笑)

池ちゃんは、カットが単調過ぎて読みやすい。　このカットからダッシュしようとするのが体の向きとかでバレバレ～。

時期に勘が戻ることを信じてますよ！

はがさんは、先週に引き続きロングパスの精度が少し良い感じがした。

　

４．ヘッズ

次はヘッズをやることにした。　ディスクを出来るだけ体の前で処理する練習ってしてないな～と思ったので。

例のホライゾンのラインサイドのレーンカッターが奥を狙うと見せかけてミートするっていう練習。

案の定、普通のミートになりかかっていたので、「腕を伸ばしてキャッチする」を意識するようにした。

で、これが久々だとなかなかキャッチできなかった。　まだ遠近感戻ってないのかもしれない。

これは結構感覚が大事なのか、キャッチミスが多かった。

正面に来るディスクを自分の距離感でキャッチするのは不安もあって怖さがある。

やっぱり練習でやっておかないとなんでもダメになるものなんだな～って感じ。

　

５．DDC

一通りやりたいことも終わったのと、池ちゃんがいろんなディスクを持って来てくれたので、せっかくなのでDDCをやることにした。

この時には16:00回っていたけど結構暗くなってきていた。　日が落ちるのも早くなってきたなぁ。

最初は、モリ-さと vs 池-タンの試合。　長くなるのもなんなので10点先取制にした。

初めの方は、僕が大きなハイザーをうまく落とせず２，３点献上。　でも、これができるのとできないとでは攻め方が変わるのだ～。

笑みなんか浮かべながら相手は余裕モード。　そういう姿勢だとDDCはひっくり返されるのですよ！！

ココから気持ち切り替えて・・・っとやってみたら、特に何かしたわけじゃないがすぐに追いついた♪

ここから6-6になるまで交互に得点を取りあう良い勝負。　かなり緊張感が高まってきた感じ。

均衡を破ったのは、モリ-さとの連携でダブルを取って9-6になったところだった。

油断するからいけないのですよ～。

で結局10-7でモリ-さとの勝ち。　チーム20代、若さで勝ちました♪

次は休んでた、はがさんが入って池田さんが抜けた。

モリ-さとでもう一度やるのもなんなので、モリ-タン vs はが-さと　でやることにした。

最初、さっきの繰り返しか？って言う感じで、モリ-タンがこちらのミスで２，３点先に先取した。

ここでタンジさん「何か余裕だなぁ～♪」とか言ってるし！！

だから～！「さっきそれでひっくり返されてますよ！！」って言い返した(笑)

そして・・・これも繰り返しか追いついた♪

ここから7-7まで交互に点を取りあう、これまた良い勝負。　また緊張感が高まってきた。

そして・・・　はが-さとがダブルを取る！　一気に9-7になった！！

が、ここから攻めあぐねて9-9になっていた。

この時、コートの外で池田さんが何だかお姉さんに僕らが何やっているか説明していたが、任せといても大丈夫そうだったのでDDC続行。

デュースになったので、2アップ or 12点先取で勝利っていうことにした。

これまた結構もつれにもつれ・・・　先にモリ-タンに1点取られる。

ヤバイ！　流れが悪い～！！　はが-さと絶体絶命！　

ここで、はが-さとが奇跡のダブルを取る！！　なんで取れたのかも良よく分からないけど(笑)

これで11-10！　この後、たんじさんがスローミスでアウトになり12-10で終了。

まさかココまで緊張感が出るとは・・・　何度かやってみんなDDCが分かってきたかも～。

 

　

試合が終わって池田さんの方を見ると、まだお姉さんと話してた。

池田さんもこちらが見ていることに気づいてこちらに寄ってきて状況説明。

「この人、やってみたいんだって～」とのこと。

僕らの練習見てて興味持ったなら大歓迎です！　

見ると日本人っぽいが、日本人ではないらしい。　名前はジャスミンさん。　

日本語を勉強中というだけあり、ちょっと片言の日本語だが意志疎通は全く問題ない感じ。（でも、日本語に詰まると英語に切り替わります。）

ずっこけ♪ってどういう意味ですか！？とか、アルちゃん見て「かわいい～！」とか、色々と興味がある感じなご様子。

僕らのとなりでいつもタッチフットの練習やっている人らしい。　あれだけ走れるなら問題なさそうですね。

さすがにもう周りも暗くなってきたので、予定が合えば次回の練習に来てもらう事にした。

来週は、ディスクゴルフやらアルティメットやらでメンバーがそろわなそうなので再来週の練習で参加予定。

次回は少しメンバーが欲しいなぁ～。　試合形式を1度体験してもらいたいかも。

　

というわけで、次につながる嬉しい出来事が起きた所で今日の練習終了！

　

　

★第１１８回練習＠辰巳【2010/11/7】（記：さとちゃん）

天気：晴れ

参加者：はがさん、たんじさん、いけださん、モリちゃん、さとちゃん（計：５人）

場所　：辰巳海浜公園

この前の練習は環境が散々だったので仕切りなおしで、ようやくアルテの練習が普通に出来る日がきたのかなって感じ。

辰巳海浜公園の周りはAPECのせいか、警察が公園の周りの道を封鎖してた。

国際会議やるのに、その開催国が物騒になるっていうのも本末転倒な気もするが。

11:00集合だったが、いつも通り午前中はソフトとタッチフットの練習で混んでた。

たんじさんは１時間遅れてくるみたいなのでご飯食べたりキャッチ＆スローしたりとまったりしながら過ごす。

１２時近くになって、周りの人が徐々にいなくなってきたところで練習開始。

たんじさんはこの頃に到着。　

到着早々、ディスクゴルフの東海オープンに行ったお土産のうなぎパイをくれた♪

たんじさん　DG 東海オープン参加のお土産。

　

さて今日のメニューはと言うと・・・。

　

今日のメニュー

１．ミート

２．３人パス

３．ジャニスリ

４．１３５°

５．スルー・ザ・マーカー

６．N

　

１．ミート

ホライゾン型のミートをやることにしたが、タンジさんが来たばかりで準備してたので最初は４人スタート。

４人でやると休みなく走り回ってる感じになった。

ミートで走ってるんだか、並ぶ場所に走ってるんだか・・・　自転車操業状態。

途中から、たんじさんが入ったあたりから若干落ち着いたが、フル回転でも結構長くやってたので、 みんなヘロヘロだった。

さすがに練習やってなかった代償はありますね～。　体力ガタ落ち。

　

２．３人パス

走った後は静止でやれることを採用するのは真夏でも秋でも変わらず。

１人２０往復、バックとサイドをやった。

これもやってないと、握り直すのに手間取っているのが良く分かる。

なかなかスピード上げて回せないものですね。

タンジさんから僕に、サイドスローの時にディスクを高い位置まで上げてから投げる癖があることを指摘受けた。

何か高い位置に上げないと、すぐに地面に突き刺してしまいそうなので・・・。

でも治します。　　こうやって癖を指摘し合うってのも久々ですね～。

やっとアルテの練習やってる！！って感じになった。

3人パス。

　

３．ジャニスリ

やっぱり鈍った勘を取り戻すならジャニスりが手っとり早いかな～と思いったので採用。

まぁ聞くだけなんですが一応「ジャニスリ覚えてますか～？」と聞いたら、 はがさんが即手を挙げて「忘れましたー」とのこと。

忘れたのか、実はもともと頭に入ってなかったのかっていう疑問はあるのと、

ホワイトボードで話すと話が膨らんで何がポイントなのか分からなくなる傾向があるので、 今回は実戦で覚えよう作戦を採用。

最初、どれだけ忘れてんだかチェックするのに、モリちゃん、はがさん、タンジさんでやってもらった。

結果は、「これは進化形のジャニスリ！？」って感じだった。

ちょっと僕の思い描いたジャニスリの映像じゃないので、何を言ったら治るんだか困っちゃう感じだった。

だって、ダンプの後にさらにダンプしたり・・・とか。

しかも、遠くに行ったところでタンジさんが２人を集めて話しこみが始まったので、「こっちに帰ってこーい」と声をかけた(笑)

まぁ言いだすと切がないんだなコレ。　ポイントがたくさん詰まっている練習だからね。

モリちゃんがずっこけ♪の練習になじむためにも、何かポイント絞るかぁ～ってことでテーマを決めた。

＜テーマ「私、上(ゲイン）を狙える女になる！」＞

テーマ達成のための３カ条

　①スローワーが何をしているのか見ること　（キャッチしているのか、振り返ってるのか、スロー出来る状態になったのか、など）

　②パスを投げたらすぐに走ること　（周りの状況把握するのに立ち止まらない！）　

　③真横にカットを切らないこと　　（リードパスを真横にカット切ってもらうとゲインと流れが切れてしまうので）

っていうことで、これだけ治ればそこそこ見れたものになるかなぁ～ということで ３ポイントだけ意識することにした。

正直、コレはモリちゃんに限らずですよ。

とはいっても言ってすぐに出来たら困らないんだなぁ～。

その後もジャニスリ的な練習となったが、最初よりは良いかな。

マイナーカップまではこの練習は毎回やります！！

ちゃんと身につけましょう。

　

４．１３５°

ジャニスリは色々要素が多すぎたなぁ～っていうことで、「上を狙える」ということだけに的を絞り １３５°をやることにした。

リードパスの走り方の練習と、ロングパスを出す練習ね。

よくよく考えれば、マイナーカップもガイアカップもミックスなわけだから、 男女の連携はあるわけですね。

ちゃんと双方で感覚と意識を合わせる練習をしておくにこしたことはないと思った。

特に、モリちゃんに対するパス（池田さんが投げたんだけど）が長すぎたり早すぎたりで

キャッチできないことが目立った。　誰とやっても意志疎通出来るようになるのは大事ですね。

この時点で、みんなそこそこ疲労困憊。でもまだ、１４：００前なんだよね(笑)

　

５．スルー・ザ・マーカー

ディフェンスを振り切る感覚も元に戻さねばと思い、スルー・ザ・マーカーをやることにした。

ココでスポットライトに当てとく人と言えば池田さんだなぁ～。

池田さん久々のアルテは相当体に応えている模様。 もう全然足が動いてなかった。

ディフェンスはタンジさんにダッシュで振り切られ・・・、

はがさんからはパスの軌道について指摘され・・・、

あげくに、僕のロングパスは追いついてるのに普通にキャッチミス。

将来、子供と切磋琢磨する夢が！！　頑張って！！　未来のお父さん！！

本人も体力の落ち方が半端じゃない事を気にしてたので、頑張って体力づくりしてくださいな。

はがさんが、かなり良いパスを何度も出してたのが際だってた気がする。

スルー・ザ・マーカー。

　

６．N

もうみんなの体力が限界間近だったが、仕上げはNをやることにした。

久々だからこそ体をイジメないとね。　

日記は余裕ぶって書いている自分もこの時は結構しんどかったです。

やりはじめてみると意外とミートパスのミスは少なかったが、

リードパスの精度がちょっと問題ありですね。　練習しなければ成長もしないってもんです。

中距離のリードパスって結構難しい。

思いっきり投げられないうえに、走るスピードに合わせたスローをしないといけないからかも。

この弱点って結構重要なポイントなのかと思えてきた。

ロングって言うとひたすらロングの練習しかしてないから、中距離的なスローをコントロールする練習ってあまり無い。

もっとスローをコントロールする意識（気持ち）が必要なのかもしれませんね。

体力的にはそんな事を冷静に考えてらんないくらいで、１回終わるごとにみんな倒れこむ。

立ち上がってはまたやって倒れる。　って言う感じになってた。

５、６回やったかな。　この状況でこれだけやれば十分だと思いココで練習終了。

N終了直後のはがさん。

　

久々にしては、がっつりやった気がする。

でも、いつもコレくらいはやっておかないとダメなんでしょうね。

楽しく精進していきましょう。

というわけで、練習終了！

来週も頑張りましょう！！

　

　

★第１１７回練習＠昭和記念【2010/10/24】（記：さとちゃん）

天気：くもり

参加者：はがさん、たんじさん、ぶっちゃん、いけださん、モリちゃん、Ｐ、さとちゃん（計：7人）

場所　：昭和記念公園

アルテの練習やるの久々！！

ってちょっと嬉しい気分を味わってたのもつかのま。辰巳はスポーツフェスタで使えず・・・。

しょうがないので第２候補の多摩川河川敷集合で。

はがさんがメール使えず、まさかの練習部長から練習予定時間を聞かれるという事態に。

で、Pに場所取りで30分早めに多摩川河川敷に行かせたら、祭りをやっているので多摩川河川敷が使えないとのこと。

あんなところで祭りやるの～？って感じだ。

しょうがないので、昭和記念公園のみんなの原っぱに変更。

　

連絡メールの飛び交い、やっとのことで昭和記念公園に無事到着。

が、混んでるし。なんでも、コスモス祭りだとか。出鼻をくじかれた感じがするがやりましょ。

到着時のメンバーは、ぶっちゃん、はがさん、たんじさん、P、さとちゃんの５名。

今日はこれに、池モリ夫妻が来る予定。

そんな今日のメニューはというと・・・。

　

今日のメニュー

１．DDC

２．ミート

３．ホットボックス

４．ディスクゴルフ

　

１．DDC

とてもアルテなんてやっていられる雰囲気ではなく、

人が縦横無尽に歩きまくってたので、コートを張ってＤＤＣで場所取りしようと考えた。

で、着くなり適当にコート張ってDDC開始。 着替えもコートに１人ずつ出てやる感じだった。

入れ替わり立ち替わりで１人ずつ着替えて、着替え終わってちょっとしたころに池モリ夫妻到着。 結婚式以来ですね～！

でも、挨拶なんて悠長にやってたら場所が無くなるのでDDCやりながら軽く挨拶って感じ。

ある程度やったところで、せっかくなのでチーム分けすることにした。

３人チームがひとつ出来てしまったがそこは入れ替わりでみんな出るってことで。

というわけでチームはというと・・・　　はがモリ、池さとP、ぶちタン、っていう感じ。

最初は、はがモリvs池さとP。 「池さとP」は、まずは「さとP」で参加。

まぁまぁ・・・、モリちゃんは久々にディスク投げたのがアリアリと出てて、 はがさんもびっくりの真横スローを連発して「あ”～！！」とか叫んでた。

はがさんはいつもの感じで、「あ”～！！」とか言いながらキャッチミスをしたりしてエースの存在感は人ごみの中でも健在。

相手コートから悲鳴ばっか聞こえてきてコミカルなチームっていう印象。 まぁ、さとPが勝ちました。

次、ぶちタンvs池さとP。　 「池さとP」は「池さと」で。

まぁ、まともになってたかなぁ。

たんじさんはDDCも別の場所でやってたみたいで少しだけ上達した感じ。

この試合の名プレーは、「2、1、キャッチ」と僕の方に飛んできたディスクを取ろうとしたら、

たんじさんのアップサイドを池田さんがキャッチミスして流れ玉になったディスクが僕の顔面を直撃。

これでダブル取られて試合終了したことかな。

いつからそんな非道なプレーをおぼえたんですか・・・、池田さんは。

僕にもちょっとは愛を持って接してもらわないとグレますよ。

次は、ぶちタンvsはがモリ。

ぶちタン、２人に容赦なく攻撃する。 あっという間に試合終了。

ぶちタンの勝利。 ちょっとは楽しくなるように空気読みなさいよとも思うが・・・。

DDC　チーム ぶちタン。

おばばさん切手 配達完了。

池モリ新婚旅行のお土産（ペパーミントクッキー）。

　

２．ミート

せっかくなのでアルテやりたいね～っていう声もあったので、DDCのコートを残したままミートをやることにした。

普通のミート。 久々に走ったのでちょっと体の動きと感覚にズレが合った気がするかな・・・。

でも、全体を通して特筆して言う事もないって感じ。

　

３．ホットボックス

池田さんが、ホットボックスならコート小さいからちょうど良いかも。 とか、いつもの発言を発してきた。

まぁ、やりましょう。

そしてその思いは１試合目で崩れ去る。

誰がチーム組んでたか忘れたけど、とにかく終わらねぇ～！

最後のパスが全然つながらない。

挙句、ずっこけ♪恒例のターンオーバー合戦(笑)

気温は暑くないので体力こそ奪われないものの、これだけ走れば久々の体には十分ツライ。

ちょうど良いとか言ったの誰だ！？(笑)

その後も、３試合くらいやった気がする。

気になったことと言えば・・・、

　 ・Pがチョロチョロ動いていたが、攻めに転じる動きじゃないのでもったいなかった。

　 ・ぶっちゃんにモリちゃんがディフェンス付いていたが、大人げなく高さで勝負して１点取ってた（ ＝ 女の子相手に大人げな～い ＝ 彼女ができない理由）

って感じだった。

この時点で15:30回ってたのと、人が多くて全然練習できないのでアルテはココで終了。

ホットボックスの様子①。

ホットボックスの様子②。

　

４．ディスクゴルフ

１日に３種目もやるチームがどこにあるだろうか。

昭和に来たのでディスクゴルフをやることにした。

と言っても、もともとやるつもりもなかったので手持ちのアルテディスクやらDDCディスクでやることにした。

10～18Hをラウンド。 昔とは大分コースが変わってきてる。

たかちゅきさんとかと初めてラウンドした時とは１，２個位しか同じコースないかも。

スコアは数えてなかったが、モリちゃんが結構うまくまとめてた。

Pがロストしなかった！！　これは奇跡だ。

はがさんも何気に無難にまとめてた。

僕はローラーに固執しまくって失敗しまくり&ディスクが曲がりまくり。

まぁ、遊びラウンドって感じだったけど十分楽しくやれたと思う。

ラウンド終了した時がちょうど公園の閉園時間だったので、そそくさと荷物をまとめて公園から退散！

今日はそのまま駅で解散！

これにて練習終了！　　来週は辰巳でいつも通りの練習をやりたいなぁ～！

　

　

★第１１６回練習＠辰巳【2010/9/4】（記：たかちゅき♪）

天気：快晴

参加者：たかちゅき♪、さとちゃん、まるは、タンジ、CCD、P（計：６人）

場所：辰巳海浜公園

池ちゃんの結婚式用のコメント動画を撮る為だけに来たようなもんで･･･。

練習の連絡も、イケモリMLでコッソリ･･･。

だって、池ちゃんが来ても困るしね～。

芳賀くんが指定した集合時間が、『昼ごろ』と言う超テキトーな時間･･･。

まぁ、そりゃそうだわな。そもそも、声かけたやつがテキトーなんだから。

ちゅうことで、テキトーに集まる面子。

タンジにいたっては、今日の昼頃にPCのMailに気付いてすっかり遅刻･･･。

まぁ、仕方ない。

あ～、仕方ない。

タンジが来るまでテキトーに投げてたが、タンジが来てやっと練習開始。

　

今日のメニュー

１．ミート

２．１３５°（バックのみ）

３．スロー練習？

４．DDC

　

１．ミート

久々にやった。

皆はしょっちゅうやってるせいか上達した感もあり、俺が久しぶりで感覚鈍ってるだけのような気がしないでもない。

何より自分自身が悲しかった。

スローが安定しない。特にバックは怪しい。

ヒザが怖くて踏み込めないのが間違いなく原因だ。まずは体重を減らすか･･･。

　

２．１３５°（バックのみ）

これは皆ダメダメだった。

何の練習なんだ？これは･･･。

球出し速度が遅かったり、距離が伸びなかったり。

これでは得点圏でも安心して走れないし、投げれないね～。

暑かったとはいえ･･･、ココはきっちりやりたいね。

バックやったとこで、CCDがダウン。

休憩後にサイドスローもやろうと思ったが･･･中止～。

　

３．スロー練習？

来週は池ちゃんの結婚式。

その後、ずっこけ♪クローズドがあるってことで、皆ディスクゴルフ熱が上昇。

タンジがスロー練習しまくった。エアバンですけど～。

何故か芳賀くんがヘビーディスク持ってた。何で？？

さとちゃんが妙に感動。思い出のディスクだったらしい･･･。

ま、暑いんでどうでもいいんですけど～。

　

４．DDC

比較的疲れないで楽しめる･･･はずだった。

疲れるやんけ～。

しかも、ディスクがアルテディスクなので、イマイチ感覚が･･･。

あと、既にひざがかなり痛かった。

とりあえず各チーム２試合やって終了。

それにしても、まるは・タンジのコンビはサイコー面白かった。

コート貼ってスロー練習。

最強？コンビ･･･。

ちゃらちゃらコンビ･･･。

あ～、この格好、宍戸っぽい･･･。

　

　

★第１１５回練習＠辰巳【2010/8/22】（記：さとちゃん）

天気：快晴

参加者：はがさん、たんじさん、みぃも、ぶっちゃん、さとちゃん（計：5人）

場所　：辰巳海浜公園

良い天気～♪

暑さに慣れたのか猛暑もちょっとやわらいだのかも。 コレくらいだったら、運動しても多少暑いくらいで済みそうだ。

集合場所に行くと時間通りみんな集合してた。 今日は、みぃもがわざわざ愛知から出向いてくれた。

練習熱心だね～！

はがさんも、何かの試験の日だったが午前中で終わったので練習に来てくれた。

時間が空いていればちゃんと参加してくれるのはありがたいです。

先週に引き続き、池田さんの結婚式の移動の話やら・・・。 もう誰の結婚式なんだか毎週毎週みんな落ち着かない感じ(笑)

結婚式の話をしてた時にみんなでディスクゴルフやろうっていうことになった。

ルール位は把握しておきたいっていうのと、打倒！ たかちゅきさんレベルになろうということで。

　

今日のメニュー

・ディスクゴルフ

　

・ディスクゴルフ

辰巳の常設コースをラウンドしてみる。

みんな初心者？って思えるレベルなんだよなぁ～。

短いコースではあるけど、油断しているとひっくり返されかねない感じ。

最初のラウンドはみぃもが5アンダーを叩き出すなどみんな同じくらいのスコアで好調だった。 みんな距離感は正確な方だと思う。　

障害物が無いと差が出にくい。

2ラウンド目。

今度も常設コースをラウンド。 ココら辺からみぃものメッキがはがれてくる。

一度ボギーを取ってしまったあとから突然乱れ始めて立て直せなくなった。 メンタルがすごく大事なのですよ～。

その点、たんじさんは淡々とこなす感じ。 でも、器用なんだけど、なじみの無いフリスビーを使いこなせてない感じ。

はがさんは、突然バーディーを取ったり、何でもないところでボギーになったり・・・。 調子の波が激しい。

やはり言えるのは、なじみの無いフリスビーを使いこなせてない感じ。

いろんなフリスビーを投げた方が良いですよ。色々身につけて悪いことは無いって誰かが言ってましたから。

3ラウンド目。

今度は特設で距離の長いコースをやることにした。　大体70m平均くらい。

この距離になると、たんじさん、はがさん、みぃもは確実に一投では狙えない感じ。

遠くに投げるスキルが無いんだよなぁ。アルテだと30～40mのパスが長いって感じだからかな。

みぃも、はがさんは完全にお手上げ。

たんじさんは距離感とディスクのコントロールで遠くに投げられないのをカバー出来てたのはすごかった。

アルテディスクで良いから遠投の練習が必要かな～と思った。

これにて今日の練習終了！

今日はゴルフしかやっとらん・・・。

ま、何かの役に立つだろうから無駄じゃないな！　と言い聞かせてはいるもののどうだろう？？？

さて、来週からはアルテの練習再開しますよ～！！

僕が忙しいのは今週までの予定ですから～(笑)

　

　

★第１１４回練習＠辰巳【2010/8/15】（記：さとちゃん）

天気：曇り

参加者：はがさん、P、ししどさん、たんじさん、いっとくさん、あべだい（遅刻＆早退）さとちゃん（計：7人）

場所　：辰巳海浜公園

　

練習久々なんですね～。

この間に２度も北上に行ったのかと思うと結構充実はしてたんだなぁ～って思う。

今日は、久々メンバーがたくさん来る予定。

曇りとは言え暑さは厳しいから大丈夫なのかなぁ・・・。ま、やってみましょ。

　

集合時間近くなったらあべだい以外集まった。

あべだいはいつもの事だからなぁ。　（良くないけど、まぁいいや）

久々の再開っていうのもあって、しばしみんなとしゃべった。大会近いわけじゃないから良いよね。

池田さんの結婚式ももうすぐだしネタは尽きない感じ。

そんなことしてたら、あべだいがやってきた。

しかも手にはアイスの箱を持ってる。

　

開口一番に「みなさんアイスどうぞ～！」とか言ってるし。

こいつ言い訳の次はモノで人の心を釣る作戦に出て来やがった。

社会の荒波にもまれて少しズル賢くなったか！？(笑)

遠慮なくみんなで貰ったのはいうまでもないけど。でもこの暑さもあって美味しかった♪

と思ったら、あべだいは何しに来たのか練習する前に退散・・・。

「オィオィ・・・　お前それで良いのか？」って感じ。でも結局は、大会近くないからいっかって事で。

だいぶしゃべったところで、久々メンバーもいるし、いっとくさんも遠くから来ていることだし、ちょっとは練習やるか～ってことになった。

「アイスどーぞー」のあべだい♪

　

今日のメニュー

１．ミート

２．3 vs 3

　

１．ミート

ホライゾンの動き方用ミートをやることにした。

久々なのがもろだしって感じで、ポロンチョはするわ、スローミスはするわ・・・。

久々メンバーもいることだし堅いこと言いっこなしで。体が動かせるだけでいいでしょ。

ちょっとやったところで、久々度が高い人からしんどそうになる。

ししどさん意識が半分飛んでそうだ(笑)

いっとくさんもだいぶ息が上がってる。たんじさん、珍しくあまりしゃべらない感じ。

ミスについては、別に久々だろうがなんだろうがみんなしてましたけどね。

とりあえずバテバテになったところで終了。

イキナリこの猛暑でやればこうなるよねぇ～。

　

２．3 vs 3

もう、ゲームやっちゃおう！みたいな感じになったのでやることに。

実はこの時点で15:30とかになってたし。

12:30に集合したのに何もやってないな～(笑)

ゲームをやってみて気になったことと言えば・・・、たんじさんのパスが息が合わない感じだったかな～。

タイミングは変わってないんだけどスローのスピードが・・・って感じ。

ししどさんは意外と駆けずり回ってた。　勘はまだまだ健在！！　でも、すぐ「もぅダメだぁ」モードになってた。

いっとくさんも以前とは大きく変わってないかなぁ～。

Pは大事な所でキャッチミスばっかり・・・　どーして君は取れないのか？　今度ダメだったら反省文を書かせようか・・。

はがさんは、良くも悪くも相変わらずって感じかな。

その場で直してとかは無いけど、次の大会までにはみんな調整したいよね～。

ま、今回はお楽しみゲームみたいな感じなので良いです。

３試合やったところで、みんなの体力が底を尽きて何名か生死の境をさまよっているように見えたので終了！！

人数が集まるとやっぱり練習は面白いですね！！

これにて今日の練習おしまい！！

この後は、いっとくさん行きつけの原宿（東京）のビール屋さんにみんなで行きましたとさ～。

みんなで集合写真。

　

★第１１３回練習＠辰巳【2010/7/11】（記：さとちゃん）

天気：曇り

参加者：はがさん、P、さとちゃん（計：3人） + DDC ツッチーさん、ゴンさん（←名前あってるのかなぁ・・・）

場所　：辰巳海浜公園

　

いよいよ北上１週間前。

今日は４人いるらしい。　多少は良い練習できるかな。

ちょっと遅く、現地に着くと、Pとはがさんがキャッチ＆スローしていた。

来る予定になっているあべだいは・・・　全く来る気配なし。

ま、彼にも色々予定があるんでしょうね。　ビアガーデンに昼間から行ったりね～。

そんなことより、今日は午後から雨が降るらしい。

そそくさと着替えて練習開始。

　

今日のメニュー

１．キャッチ＆スロー

２．スクエアパス

３．３人パス

４．ジャニスリ

５．DDC

　

１．キャッチ＆スロー

３人で３角形になってパス回し。

Pが「３回ミスしたら腕立て10回にしましょう！」と言いだした。

哀れ、自分の実力が分かっていないと見える。

別に何か意地悪いことしたわけでもないのに・・・　案の定、Pが腕立て10回やることになった(笑)

引き続きパス回し・・・　腕立てが好きなんだろうなぁ。　Ｐは。　腕立て20回目突入。

きっと、腕の筋トレしたいんだろうなぁ。　早くそういえば良かったのに。　P、30回目の腕立て突入。

というわけで、ポロポロキャッチミスをしまくっていた。

何か足りないんだよなぁ～。　１つや２つじゃなくて数多くの足りないことがあると思われる。

技術っていうか、集中力とかセンスとか根本的な物も多分にありそうだが。

そこそこ投げ回したところで終了。

　

２．スクエアパス

３人いるのでスクエアパスをやることに。

ここでも、Pが悪い見本をたくさん見せてくれる。　とにかく取れないスローしか投げない。

なんていうか、スペースに先だし　かつ　浮かせたスローが出せないのが欠点なのだろうね。

レーザービーム系スローしかなげないので取る方はピンポイントでタイミングが合わないとなかなか取れないのに、ピンポイントであらぬ方向にしか投げないのでまったく取れない。

浮かしたパスっていうのも練習しましょう。　（単に高く投げ上げるんじゃなくて、バックハンド、サイドスローの浮かせたやつ）

途中から少し息が合い始めて、そこそこ回数重ねて出来たと思う。

昨日よりは暑くないものの、やっぱり暑いものは暑い。　少しバテて来たところで終了。

　

３．３人パス

次は走らなくて良い系の３人パス。

でもパスの精度を求められるので、ここまで無惨な状態のＰにとってはしんどいか？

まずはPのバックハンドから。なんか極端に右に左に動いてた。

たしかにバックハンドしやすい形で取るには多少動いた方が良いのかもしれないけどどうなんだろう。

それが良いのか、悪いのかと言われるとちょっと困る。

あと、最初の予想通り、スローミスを連発して何回投げたか分かんなくなった。

もっと狙いを定めて投げる練習を繰り返しやった方がいいんだろうなぁ。

はがさんのバックハンドは、結構安定感があるように思えた。

落ち着いて投げると、はがさんのスローは結構安定感あるのかもしれない。

ひとたびディフェンスがつくとファンタジスタの血が騒ぐのか、予測不能の動きをするんだけどなぁ・・・(笑)

落差が激しすぎてよく分析できない。

サイドスロー。

Pは握りなおしに手こずって素早く投げれてなかった。

練習しかないね。　取ってからすぐ投げる練習ね。気になったのはそんな感じ。

全員、バックとサイドを２０往復やったところで終了。

　

４．ジャニスリ

大会前なので息を合わせる意味でやりたくなった。

多分忘れてんだろうなぁ～と思って、「やりかた覚えてる～？」って２人に聞いたら、「大丈夫！」っていう返事。　しかも自信満々な答え方だ。

へぇ～　さすがにあれだけやれば忘れないか・・・。

「じゃあやろう！」と１本目スタート。

投げだし僕、一本目キャッチ芳賀さん、ダンプパス貰う人Pの順番。

僕が芳賀さんに投げだして、Pがダンプにカット切る前に芳賀さん直接パス！

良く分からないタイミングでパスをもらったPは、カットを切ってロングをもらいに走っている僕にパスを出さずに茫然と立ち尽くすのみ～～～！！　って全然ダメじゃんか！！！

何一つとして出来てねぇ～～～！！！

良くもまぁ「大丈夫！」だなんて言えたもんだ。

気を取り直して２本目。

Pがダンプパスを芳賀さんに出すも、スローが悪くて取れない。

すぐに拾って再開するも、今度はPがロングシュートを打ったらレーザーで遠くに投げるもんだから取れない。って全部Pでミスってるじゃんか！！

さすがに暑さでしんどいが、こんなんで終われない。

３本目。次は短めパスでつなぐことにした。

まぁ・・・　つながったけど。　精度は悪い感じ。

どうも流れがスピードに乗りきれない感がある。

大事なのでまだまだ。　４本目。

ようやくスタートラインっぽい感じになった。

ジャニスリってどうして浸透しないんだろうなぁ。

流れが悪くなるのはともかく、その都度出来なくなるっていうのが信じたいんだよなぁ。

　

５．DDC

ココまでで大体やりたいことは終わったのでDDC練です。

今日はツッチー&ゴンさんで練習していた。セット練をやるも、Pがスロー悪すぎ。　コートに入らないのなんのって。

たかだか10数m先の四角の中にもいれられないっていうのはどうなのよ！？

スローが悪いだけならまだしも、相手に依存しすぎていてキャッチに行く判断が遅いせいかキャッチミスも多い。

どうしたもんかねぇ。　もっと自主性を持ちなさいよ。

相手に任せても良いけど、自分の持ち場もちゃんと認識して動かないといけないわけですよ。

２人のコンビネーションなんだからこれができないと７人で協力するアルテは到底できないでしょ？

それでも、ちょっと練習を続けるとPがDDCに慣れてきたのか、ごく微かにマシになってきた。

今日はメンバーを入れ替えながらのセット練がメインだった。

どうしてもコートの中に確実に入れようとした時に、相手に簡単にパスを出してしまいがちになるけど、

やっぱりそこは、浮かせたスロー、アップサイド（スペース）などココでも相手にプレッシャーがかかるスローを心掛けたい。

あと、キャッチした後すぐにスロー体制に入る。　

スローした後すぐにレシーブ体制に入るなどの切り替えの早さもカギになると思われる。

ココら辺は心掛け一つでなんとかなるものだから意識していきたいところかも。

大会一週間前に色々言ってもしょうがないので、ココまで練習した成果を活かして頑張ってほしいと思った。

　

というわけで、北上１週間前の練習終了。

P良いとこ無しだったなぁ～。

試合であれだと、あべだいさんの夜の指導が厳しくなっちまうぞ？(笑)

とにかく、あべだい代表、ヒロヤンキャプテン！　お世話になりますっ！！

２人に合わせて、ちゃらい感じ出していきますんで、よろしくです。

久々に一緒にやるタスク、ニシヤンの成長ぶりも楽しみだ！

いつものずっこけ♪メンバーはみんなファンタジスタの可能性を秘めているので何しでかすか分からないし。

なにより久々にキャプテンじゃない大会だ～～♪♪　とにかく楽しもう！！

　

　

★第１１２回練習＠辰巳【2010/7/10】（記：さとちゃん）

天気：晴れ

参加者：はがさん、さとちゃん（計：2人） + DDC ツッチーさん、ぶっちゃん

場所　：辰巳海浜公園

　

先週末からの風邪がなかなか治らず・・・。なんだかけだるい感じの寝起き。

起きて携帯見ると、はがさんから「天気が本日は良く、明日はよくわからないので、本日急遽練習をしたいと思います。」とのこと。

気合い入っているなぁ～。　練習管理の仕事っぽい！！

これは頑張らなくては！と思い「14:30位になら行けまーす」と返事をした。

というわけで、練習日じゃなかったけど練習やることに！

　

いつもの辰巳海浜公園へ到着。

ぶっちゃん、ツッチーさんがDDCの練習をしてた。今週も気合い入ってますなぁ～。

そんな光景を横目にダラダラ着替えてたら芳賀さん到着。

２人で各自アップが終わったところで練習開始。

気温が32℃あるらしく、ちょっと運動しただけで汗が流れてくる。

　

今日のメニュー

１．キャッチ＆スロー

２．２人ヘッズ

３．DDC

　

１．キャッチ＆スロー

２人しかいないのでやれることなんて全然ないでしょ。

とりあえず、キャッチ＆スローで大会前の調整ですかね。

長い距離、短い距離、早いパス回しなど、結構しっかり投げ込んだ。

はがさんは試合前になると必ずと言っていいほど、キャッチが不安定になるのだが、これは何かのバイオリズムでそうなってるんだろうか。

いつもなんだよね～。　っていうわけで、ミスがあっても大して気にせず。

僕はサイドスロー極めに意識をしてたが、よくブレる。とくに短い距離が全然ブレブレ。

速いパス回しになると、もう目も当てられない。

腰を回さずにスローを意識するとちょっと改善するけど、これだけじゃ満足な感じな飛び方じゃない。

何かあるんだろうなぁ。　もっともっと研究しなくては。

　

２．２人ヘッズ

ちょっと位は走らないとね。

って言っても先週話した気がかりな事があるので、あまりがっつり走り回りたくはない。

なので、もっちゃんが以前に言っていた２人でミートの練習をやってみることにした。

始めてみると・・・　地味にきついんですけど～！！！

しかも２人だとスローのズレで少しずつ左右に広がり始めてしまう。

ちょっとナメてたな～。　もっと気楽に走り回れるものだと思ってた。

２人の体力で長持ちするわけもなく、息が上がったところで終了。

　

３．DDC

明日も雨が降らなそうな携帯天気予報を当てにして、後は明日の練習でやることにした。

というわけで、この前に引き続き、ずっこけ♪DDC部。

まずは大会前の練習をすることにした。

ぶっちゃんと、ツッチーさんのDDCの連携プレーを確認するためのセット練って感じでしょうか。

気付いたことは、ラリーのスピードが上がるとツッチーさんのミス率が異常に上がること。

判断力ですよ！　判断力～！！　即考えて、即実行！！

　

練習もやったところで試合をやることになった。

もちろん大会前のツッチーさん＆ぶっちゃん　vs さとちゃん＆ずっこけ♪エース。

結果は歴然なはず！！　こっちにはリーサルウェポンがいるんだぜ！(笑)

っていう淡い妄想とは裏腹に、試合開始後から予想通り、さと＆エースがミスを連発。

「でも、まだまだこれからなんだよ。　うちの怖さは・・・(笑)」と焦ることなく淡々とプレーをする。

ツッチーさん＆ぶっちゃんに良いように攻撃されていたが、さと＆エースも相手のミスに付け込みつつ離れないように頑張る。

12vs8でツッチー＆ぶっちゃんが4upの時に足踏みが始まった。

先週もやってて思ったのだけどこの人たち後半が弱い。　あとちょっとで勝てるという思いで焦るのか？？　体力が切れてきているのか？？

何にせよ後半こうなることを予測していたので、ここぞとばかりにさと＆エースで攻撃をしかける。

エースの怪しいスロー軌跡、僕の地に突き刺すバックハンドで攻め、相手もミスを重ねる。

そして・・・　同点！！(笑)　　僕らだってやればできるんですよ！！

流れはうちに来ている！　そして追加点をもぎ取り、14vs13で、さと＆エース 1up!のマッチポイント。

が、ココで僕の痛恨のスローミス。　「やってもーたぁ・・・」 これで14vs14のデュース。

デュース状態から、まずはツッチーさん＆ぶっちゃんが仕掛けてきて、15vs14。

ココから、ドロー合戦・・・　　結構良い勝負だ。

均衡が敗れたのは・・・　ツッチーさんのスローミスだった。　焦ったのかな～。

１枚目にスローをミスったのを取り返そうと（？）、スロー後にキャッチしたもう一枚も間髪いれずにスローしてそれもショートでミススロー。

ゲームがブレイクする前に投げた感じなので、ダブル。（多分これ間違った判定じゃないと思うんだよなぁ）

これで16vs15で、さと＆エースの1up。

ここで、僕から最初のスローオフの前に小声で「ツッチーさん狙いで」と攻撃方針を確認。

これに対してエース、「分かってる」の返事。　　さすがです(笑)

っていうか、この時ツッチーさんが一番テンパっているのはこちらから見ていれば一目了然だった。

そして、嫌らしくスピードの遅いスローでじらして、ツッチーさんのキャッチミスを誘って終了♪

何かよく分からないうちに勝てた～♪♪♪

　

ツッチーさん＆ぶっちゃんの解析

①ラリーのスピードが上がるとミス率が異常に上がる。

②後半に弱い。　（体力？、焦り？）

③スローミスとキャッチミスが多い　→　キャッチミスは練習次第。　スローミスは焦りからきてるのが多いかも。

④ツッチーさん　→　キャッチしてからスローするまでの動作がぎこちない。　→　キャッチしてすぐに投げる練習が効果的かも。

⑤攻撃力は高いと思う　→　ツッチーさんのアップサイドをもっと効果的に活かせれば得点率up???

⑥相手から攻撃される方向に２人で守りに行っちゃう（各々の持ち場の意識を持つ。　スペースがどこにあるか把握するって言ったら良いのかな？(笑)）

　

今日もがっつり楽しんだ所で練習終了♪

　

★第１１１回練習＠道場宿【2010/7/4】（記：あべだい）

天気：晴れ

参加者：たかちゅきさん、まさるさん、はがさん、ひろやん、のむ、ふじさき、P、あべだい　（計：8人）

場所　：道場宿

どーも！北上大会限定代表）あべだいです。

ずっこけの今年度1発目の北上大会、に向けての合同練習です。

ドリームあたりから何故かキャプテンとしてひろやんの名が上がり、いつの間にか僕までまさかの代表の職に就くことになりました。

まぁ、とりあえず今日の合同練習はキャプテン中心で進むのだろう！

と思ったのが甘かった。

「結局事実上キャプテンやらされてないかな･･･。」

まんまとハマッタ感がいなめませんが・・・。

まだまだ、ずっこけ♪への理解がたりないなぁと思う今日この頃、まぁ、文句いわずに日記でも書きますかな・・・。

　

今日のメニュー

１．スクウェアドリル

２．ホラミート

３．２パーソン

４．ゾーンオフェ

５．セット練

６．ゲーム

　

１．スクウェアドリル

と言いつつもどーせ練習メニューなんて考えこないキャプテンのためにちゃんと考えてた僕はえらい。

まず、１個の練習はディスクを多く触ってチームの調子を上げましょう。

ということでスクウェアドリルです。

始めなにをやりたいのかわかんねーよ的空気がながれましたが、みんなでドリル的にやるスクウェアパスですよー！

今回オフェンスは基本フリーダムのためこうゆう流れなかで細かいパス回しをバンバンしていきたいですね。

　

２．ホラミート

今回のチームはホラをやるかはわかりません。

しかし、普通のミート練より動きを意識できるのでこっちのが好きなんですよね。

　①奥にいってミートするパターン

　②ミートして奥にリードするパターン

②ですが、始めミートしに行くときにはリード側のスペースを

空けておきましょう。もらう場所がなくなっちゃいますからね。

まぁこの考えはやってる間に思い出しました。

練習に行ってないとこうゆうことになるんだなぁと・・・。

　

３．２パーソン

ディフェンスつけた練習をこの辺で入れておきたくてこのメニュー。

まぁ、真代表と選手会長は「あついー、走れねー、やる気ねぇ～」

みたいな態度をして僕を困らせようとしてましたが、僕も全部つっこんでいくと暑くて疲れちゃうのでからまず先に進めます。

　

４．ゾーンオフェ

まぁ、僕はこのメニュー別にやらなくてよかったんですが、Pがこれやりてーみたいなこと言ったのでやりました。

それにしてもやっぱりゾーンされると弱いなぁ。と感じましたね。

普通にハンドラーでパスをまわせないですね。

パス回しはなるべくならゲインを狙いながらパスまわすという意識はまぁ良いとして、

スローワーが投げやすいポジションを作ってあげるという意識が足りないのではないのかなぁと思いました。

ずっこけでは愛のないスローをするドSが何人もいて、僕みたいにそれを好むドMもいることは確かです。

しかし、ポジション取りに思いやりのない人はドMの人でも怒っていこーと思います。

なんだかんだこの練習も課題がみえてよかったですね。

　

５．セット練

まぁ一番試合前に効果がでる練習ですね。

○ディフェンステーマ

　　①フォースミドル

　　②ディフェンスに入る前にどっちアップか声を出す

　　③相手の嫌がる位置でディフェンスする

このテーマは変わらずですね。

今回の大会はシンプルなテーマをより意識してやりましょうね。

○オフェンステーマ

　　①フリーダム

ですね。最近は型を決めてオフェンスすることが多かったですが、柔軟な場面にも対応するためにフリーダムで行きましょう。

フリーダムといってもただサボりながらやるってわけではもちろんないです。

チームでスペースはどこにあるのか、どこにディスクがあって自分はどこにいくべきかは流れの中でチームで意識していかなければいけません。

フリーダムは型を決めるよりも難しいということを意識しましょう！

チームは僕が二つに分けてやっていただきました。

いい具合にロングが通るシーンを結構みれましたね。

まず、ロングを意識する。

かと言って無駄なロングはしないように、常にこの人だったらこのぐらいのロングが来るだろうとか、

この人だったらこのぐらい足が速いからこのぐらいのところにパスを出そうとか常に意識をしていきましょうね。

仲間を知ることがチームワークに繋がっていきますね。

この人だったらこのぐらい飲める。

自分だったらこのぐらいは飲めるけど、あとこの一杯飲んだらトイレにこもっちゃう。

まさに飲み会に学ぶアルティメットですね。

伸び悩んでるPに足りないのはこの辺の経験がないことでしょうね。

みたいな。

　

６．ゲーム

あついので休憩いれながらサクサクやりました。

ポジションとかフォーメーションを個人的に決めてました。

型にはまらない流れ中でアルテを得意とする人。

就活明けのいつもプレースタイルの人。

意外と最近いいパスを決めるガリガリキャプテン。

文句を言いながら意外に状態が良さそうな大統領。

最近色気を出してきたアラサー。

変わらず我が道を行くミスターずっこけ。

走りはまだまだ健在だが最近パスに難ありの院生。

個性を生かしたチーム力を目指していきたいですね。

最近ディフェンスで走り負ける僕。

那須大会では山大ヤンキー部長）チカラに全然ついていけなかった僕は多少汚い手を使っててでもリベンジしにいくという目標を掲げております。

みなさんの北上大会の目標はなんでしょうか。

チーム目標はベスト８です！！

北上大会まで残りわずかです。

テンションだけはあげていきましょ！！

　

＜おまけ＞

★あべだいの２０１０北上ずっこけ♪作戦コーナー★

　

　

★第１１０回練習＠辰巳【2010/6/27】（記：さとちゃん）

天気：曇り 時々 雨 時々 晴れ

参加者：いけださん、はがさん、たんじさん、みぃも、ぶっちゃん、石原さん、さとちゃん　（計：7人）

場所　：辰巳海浜公園

　

起きた時は雨がパラパラ・・・。

準備が終わった時は止んでた。予測しにくい天気だ。

とりあえず出るときは雨が降ってなかったので出発。が、移動中に雨が・・・。

「ここまで来て降るのかよ～！」と思ったので、”大会も近いので練習やります！”メール配信！！これで一安心♪(笑)

でも辰巳の公園に着いた時には雨は止んでいた。

それどころか、少し晴れ間もあって蒸し暑い。これは、今日練習したら相当しんどくなる雰囲気だ。

時間になってパラパラ人もあつまってきた。

たんじさんは遅くなるみたいなので、いけださん、はがさん、みぃも、さとちゃんの４人で練習を開始！！

　

今日のメニュー

１．ミート

２．3人パス　（縦に並ぶやつ）

３．スルー・ザ・マーカー

４．N

５．ホットボックス

６．3vs3

７．DDC

　

１．ミート

ミートやるの久々だ！！３人じゃできないからね。

話が少し脱線するけど、練習に入る前に気がかりなことがあった。

最近の話で、公園内で競技者が投げたディスクが一般の人の顔面に当たってしまった事故があったらしい。

そのせいもあって公園側も、団体競技に対して監視が厳しくなっているとのこと。そういうこともあればしょうがないことなのだが。

辰巳の公園でアルティメットをやっているのはうちら位しかみたことないので、

当たってしまったのは別の競技の話なのだろうけど、なんにせよ注意してほしいと思った。

うちは人が練習している近くを人が通る時は中断して動きを止めるようにしている。

そうやって練習場所として使わせてもらえるように細心の注意を払っているのに、その活動を一発で無駄にしかねない行動だと思う。

無責任な気持ちでディスクを投げるなら、正直、２度とディスク投げてくれなくて良いと思う。

そういう人がいたせいで、無くなったディスクゴルフコースだってあるわけだから。

もちろん、うちにも言える話だから再認識はして欲しいです。

というわけで、皆にその旨話をしたところで練習開始。

あまり広々やると事故の再発防止で注意をされかねないので、ストレート系ミートにした。

みぃもも久々だけどそれなりに実力を保っているようだった。（行脚のおかげ？(笑)）

バックもサイドもやったところで終了。

気になることと言えば、暑さが体力をガンガン奪っていくこと。

でも北上はもっと気温が高い可能性があるからこんなんでへばってらんないのです！

公園の人が遠目から見続けていたが、注意をされることはなかった。

たんじさんがミート中に練習場所に到着♪

みぃもスロー上達？？

　

２．3人パス　（縦に並ぶやつ）

とにかく今日は広々やるのはやめようということで３人パス。これなら縦一列で出来るし。

１人真ん中２０往復で交代というルールで開始。

はがさん真ん中の時、両サイドがさとちゃん、みぃもの時が一番乱れた。

はがさんが左右に動きまくっていた。　これじゃあ違う練習だ。もっと人を動かさないように素早く回す練習を意識つけないとダメだなぁ。

この練習の目指すべき形は素早くパスを回し続けることだと思うので、スローのスピードを上げるのではなく、無駄な動きを減らしてミスなくパスを回すことを目指していこうと思う。

気になったのはそれくらい。

たんじさんがココから参加。

さすが、練習に出てなくてもスローの安定感はピカイチだった。でも、腰を落とし過ぎて膝が笑っているらしい・・・。

こういうところに練習不足の影が(笑)

試験が終わったら頑張って取り返してください！！

　

３．スルー・ザ・マーカー

特に注意もなく、他の団体も多少はスペース広くやっていることだし、今日は人数もいるので久々スルー・ザ・マーカーやることにした。

適当にチーム分けして開始するが、久々にディフェンスが付いた状態に多少戸惑いがあった。あまりに久々に人と走るので感覚が無くなっている。

ＱＢ：みぃも、ハンドラー：さとちゃん　の組み合わせの時に、みぃもにインサイのサイドスローを要求したがさすがにまだ厳しいようだ。

あと一歩だと思うんだよなぁ。

はがさん、相変わらずインベーダーだった。

ここら辺で、みんなぐったり感がアリアリと見られる状態だ。

　

４．N

人数いるときにやらないと出来ないので採用！

とにかく暑さに慣れる意味でも体を多少イジめとかないと大会で本当に倒れかねない。

暑さの中でのこの練習は気合いがいる感じだ(笑)

１回やっただけでも息が上がる。みんなで声出してテンション上げて、ようやく成り立ってる感じだ。

ミートは比較的成功率が高いが、やはりリードの精度がみんな悪い。

暑さの割に手元に来たディスクのポロンチョは少なかったと思う。

１人３，４本くらいやったところで、みんなの心が折れた感じで終了。この時点でも結構しんどい。

　

５．ホットボックス

135°とかはちょっと今日はやりたくなかったので、やるネタが尽きた。

というわけで2vs2でホットボックスをやってみることになった。まずは池田さんがお休み。

が・・・、見るも無惨な状態。

暑さで体力が疲弊しすぎてお互いターンオーバー合戦となった。もう駄目だ。

何が出来てるとか、出来てないとかじゃなくて、ただ走っているだけにしか感じられなかった。

２，３回ローテーションして終了。

　

６．3vs3

さて何やろうか？的な感じになった。

ただ、僕らの練習の傍で、ぶっちゃん、ツッチーさんが個人戦の練習にとDDCの練習をずっとやり続けていた。

結構、マジ練習だったので声もかけずに放っておいたのだが、ここらで声かけてみることにした。

実はこのＤＤＣの練習には講師の先生がいた。

フライングディスク協会 オーバーオール委員会 会員の石原さんだ。

午後１からずっとぶっちゃん、ツッチーさんの練習をみて指摘をしていた。この人、前にクルーズにいた人らしい。

で、話をすると「アルティメットを久々にやりたい！」ということだったので一緒にゲームをやることにした。

話が盛り上がっている時に、ツッチーはこちらに目を合わさないように遠くに逃げて行った(笑)

ムリには誘いませんけど、アルテだってやったほうが良いんですよ？？

いろんな競技をヒントにしながらやったほうが成長代があるってもんです。

というわけで7人で、3vs3でゲームをやることにした。

しかし、石原さんは始まる前からオーラが出てたが何より体が大きいのが特徴として目立ってた。　

池田さんよりも体格も背も大きい。さて、どうなることやら。

自分もゲームに入ってたので事細かに分析できてないが思ったのは、以下の通り。

・石原さんの状況判断力の早さは僕らの２倍近く早く感じた。

　空いたスペースをキャッチした瞬間に見つけて、すぐにそこにパスを浮かせて出している感じ。

　そういうパスを投げるスロー技術は必要だと思った。（レシーバーとしては、すごい走りやすかった）

・石原さんがマーカーに着くと顕著に出るのが、みんなの走る場所の悪さ。

　ただでさえ、体が大きい人が前にいて投げにくいのに、走る場所が悪いので余計に投げれない。

・みぃも、はがさんが特にだけど、自分の前にあるスペースしか見てない。

　自分の前にディフェンスがいるのに、ミートで前に突っ込んで来なくていいと思う。

　もっと奥を狙うことも頭に入れてほしい。

　石原さんがＱＢの時に、その動きでフラストレーションがたまってたように見えた。

・はがさん、みぃもをひきつれていた時に思った。

　余計な作戦立てるよりも「フリーダム作戦」の方が性に合うのかも。

　要は計画無しで、その場その場で動きまわる系。

　うちのチームはみんな自由人だからかな。（北上はフリーダム作戦で決まり！？）

何回ローテーションしただろうか。っていうくらい結構何度もやった。

終わってみれば17:00回っていた気がする。結構楽しい時間だった。

石原奮闘！

　

７．DDC

そう！　ずっこけ♪　DDC部。

ツッチーさんと連絡してて、練習が終わったらやろう！ってことにしていた。

まさかこんなに時間が遅くなるとは思わなかったけど、でもやるでしょう！

初めにたんじさんが、ぶっちゃんとツッチーさんの練習風景を見てて、なんであんなにつまらないミスするんだ的な指摘からスタート。

やったことないのにそんなに大口叩いて大丈夫ですか？？(笑)

後で試合やってもらって体感してもらうのが一番でしょうね。

せっかく真面目に練習した２人の成果を試すんだからそれなりな相手になってあげたいと思い、池田さんをひきつれていざ１試合目。

１試合目：ぶっちゃん＆ツッチー　vs さとちゃん＆池田さん

出足から、池田さんとのコンビネーションができておらずダブルを取られる。

２人でダブルを回避しようとディスクをスルーしたら１枚も取れなかったというお粗末なプレー。

さすがにそこは話合いで修正。

後ろにいる方が、スルーするかどうかを判断し、前にいる方はとにかく取るということで決定。

ツッチーさんも、ぶっちゃんも練習したんだろうと思われるいやらしいアップサイドは投げてくるもののイマイチ決定打に欠ける感じ。

それよりか、キャッチミス、スローミスで自滅していく感じだった。

結局、終わってみれば大差であっさりと さと＆いけ　の勝利。

マジで練習してたのは何だったの～～！？って感じだ。これからに期待ということで。

２試合目：ぶっちゃん＆ツッチー　vs 石原さん＆たんじさん

最初の方しか見てないが、石原さんが、ぶっちゃん＆ツッチーさんの動きを見つつ攻めている感じ。

たんじさんは、最初の大口が嘘のようにテンパっているのが分かる(笑)

取って投げるので精いっぱいという感じだ。

石原さんがうまく浮かして投げたスローを、茫然と見続けてシュートしなかったり、

石原さんが絶妙な間でシュートしてくれているのに、シュートのタイミングがイマイチ遅くダブルが取れない感じだった。

キャッチしてからすぐに投げるという動作があまり得意でないのがここらへんにも出てる感じだった。

適当に「アルテの練習にもなる！」って言ったのはあながち嘘じゃないかも(笑)

すぐに判断して、シュートを正確に打てるかどうかで、相手にかかるプレッシャーが全く異なるので、こういう所でも頭使いながら投げる特訓をしときたいですね。

そのあとは良く知らないが接戦だったらしい。

最後、スコア14vs13で１ダウンから石原さん＆たんじさんがダブルを取って逆転で勝利をもぎ取ったらしい。

ぶっちゃん＆ツッチー　勝利の余韻を味わえず。

３試合目：ぶっちゃん＆ツッチー　vs みぃも＆さとちゃん

そろそろ勝たせてあげないとめげるなぁと思い初心者みぃもを連れて試合！

みぃももDDCをやりたがってたので、ちょうど良いかな。

やはり池田さんと組んでいる時とは訳が違う。

みぃもにお任せ出来る部分が少ない分、頭も体も動きまくってた。あげく、自分のミスも連発していた。

ダメだ・・・　良いとこなしだな。そのまま、あっさり負けてしまった。

が、みぃもから「もう１試合やって！」と泣きのお願いが。

１回やってやりたいことでも見つかったのかな？

というわけで、そのまま２試合目突入。

４試合目：ぶっちゃん＆ツッチー　vs みぃも＆さとちゃん

最初の方こそ、まだペースがつかみ切れてなかったが、徐々に相手も疲労がたまってきたのかミスが増えてきた。

そこに漬け込みつつ、点数が離れないように食らいつく。

均衡した試合運びで徐々に徐々に点差がひらき、さと＆みぃも　ピンチ！

みぃもには試合前に「腹黒くなって」っていうことだけしか言ってなかった。

要は、相手の嫌がることをやり続けてプレッシャーをかけながら点を取っていく。

これがDDCのコツだっていう話。

その話があったからかどうかはともかく、いきなりアップサイドを投げ始めた(笑)

アルテだって見たことないぞ。

が、これが大当たり！！

勢いのない無回転のアップサイドは変則的な軌道を描くし、地面に落ちたらピクリとも動かないので、ぶっちゃん＆ツッチーはお手上げ状態。

僕は僕で、ツッチーさんが疲労がたまってスロー、キャッチの精度が乱れている所を狙い、ひたすらツッチーさん狙い。

土壇場に来て息が合った感じだ。

3ダウン差くらいあったものを跳ね返し逆転勝利！！

まさか、初心者みぃもを連れて勝てるとは思わなかった(笑)

ぶっちゃん＆ツッチーは、まだ不慣れなコンビプレーな感じで攻めきれない感は相手になってても思った。

１点は取れるんだけど、ダブルが取れないうちに自分たちのミスで相手に追いつかれるような試合の流れだったと思う。

とにかくキャッチミスが多いのが痛い。

　

というわけで、あたりも暗くなり始めたので練習終了。着替え終わったら19:00とか回ってるし。

こんなに練習したのも久々だなぁ。

北上大会までに体力にはちょっと不安があるかも。

今からでも自主トレで走りこみなどやっておいた方がよいと感じてます。

以上、練習日記でした～。

　

　

★第１０９回練習＠辰巳【2010/6/6】（記：さとちゃん）

天気：晴れ

参加者：いけださん、はがさん、さとちゃん　（計：3人）

場所　：辰巳海浜公園

　

今日はヒツジの日らしい。

昨日の飲み会の店員さんが教えてくれた。理由とかは分からないけど・・・。

辰巳駅から出ると暑さが・・・。

ついに地獄の季節が始まろうとしている。その証拠にグラウンドに全然人がいないし(笑)

そりゃー暑い時に外になんか出たくないわなぁ。

そう考えると、そろそろダイエットシーズンだろうか。

少しでも軽くして体に負荷がかからないようにしなきゃ。

北上大会中にバテて歯を剥き出しの状態で倒れかねない。

でも軽くすると筋力も落ちるから筋トレもしなきゃ。じゃないと肩が外れやすくなってしまう。

あと１度完全脱臼したら手術を勧められることになっているからなぁ。

でも不安と闘いながらより、腹くくって手術した方が良い気もするんだよね。

　

MLで宣言通り、ちょっと遅れて池田さん到着。

全員着替え終わったところで練習スタート。

そーいえば、ついにキャプテンの任を解かれた自分として初の練習か～♪

代表からも、キャプテンからも練習の指示が出てないけど、勝手にやって良いんだろうか？？？(笑)

コンセプトとあってんの？？？

疑問系メニューで練習スタートです。

　

今日のメニュー

１．スクエアパス

２．３人パス　（縦に並ぶやつ）

３．スローワーにディフェンスつけて対面の相手にパスするやつ

４．135°

５．DDC

　

１．スクエアパス

考えるのも面倒なので２週間前と同じメニューで。

まずは、バックだぜ－！おりゃー！

日記も２週間前と同じだぜ～！(笑)

思考回路もエコの時代か！？

今日は限界が分かっているので２０投と決めて開始！！

しかし暑い・・・。

途中で何回やったか分かんなくなっちゃった。

はがさんが真横に移動しててパス出しにくかった。

前後の動きを入れるようにお願いした。

ひたすら、おりゃー！と続けること２０投位だろうっていう所で終了。

次、サイドだぜ～！おりゃー！

やっぱ暑い・・・。

息上がるのも心なしか早い。

同じく途中で何回やったか分からなくなったので、２０投位だろうって言うところで終了。

　

２．３人パス　（縦に並ぶやつ）

次は３人パス。バックとサイド２０投位ずつ。

暑くなってきたせいか、あまり腰を落としたくない病が・・・。

頑張って腰を落として投げるが息が続かない。

バックハンドは、以前のクリニックでとかさんから指摘を受けた左ひざを曲げて重心を落とすように心掛けた。

サイドスローは、２週間前のまっすぐスローを心掛けた。

どうも腰をひねって投げるのがよろしくないらしい。

はがさんも、いけださんも上半身はまわして投げてないじゃないか。

っていうことに気づいて腰はまわさないで投げるように心掛けた。

たしかにまっすぐ飛びやすい感じはあるかも。

あと投げるときに今更ながら力みすぎな感がある。

もっと力抜いて投げても良いかなって思う。

風の強さに合わせて力みも入れすぎないレベルを身につけたいかな。

０か１００じゃなくて何段階か力の入れ加減を調節できる技が欲しい気がした。

はがさんは暑さのせいか、キャッチミが多かった。

この季節は本当油断するとすぐにミスにつながりますからね。

気をつけたいところです。

　

＜今日の池田さんの昼食＞

３人パスが終わって・・・休憩中。

そういえば池田さんが今日お昼ご飯食べてないなぁっていう話になった。

まさか！？　ついに、じゃがび～すらも？？？

「ダメですよ！そんなのは～！！」っていう話をしていたら、昼ご飯は食べたという。

電車２本乗り遅れたのに～？？　ぁやしぃ・・・。

パンを食べたらしい。

パン？　じゃがびーからの流れでお菓子でパンと言えば「コパン」。

それを食べたのか聞いたら、「コパンは高いよ～！」という返事。

えぇ～！？　コパン高かったら何を食べるんですかぁ～！と思ってたら、カロリーメイト食べてた。

暑いんだからちゃんと栄養取らないと倒れますよ。

今日の質素なお昼御飯をフライデーしたところで練習再開。

カロリーメイト！

　

３．スローワーにディフェンスつけて対面の相手にパスするやつ

今日は、はがさんが池田さんにガッチリとディフェンスされていた。

やっぱり栄養つけた後の池田さんの動きは違うなー！(笑)

僕は今日も池田さんのディフェンス係だったが、全然止められん。

腕長いし、踏み込み遠いし、フェイント早いし・・・暑いし・・・。

途中、つっちーが見に来て「激しい練習やってるねぇ」って言ってた。

確かに、細かいフェイントにも反復横とびで動きまわってるからそう映るんだろうなぁ。

何度かやって終了。

地味に息が上がってるし、汗はかいてるし。

久々の暑い中の練習はやっぱり体にこたえるなぁ。

　

４．135°

つっちーとキャッチ＆スローやったあとに練習再開！135°だ。

ダラーっとしている感がちょっと嫌だったので、３人で走りながらやることに。

① スローワーが投げる。

② レシーバーが取る。

③ １つ前でレシーバーやった人が②の人からのパスを中継する。

④ 中継した人が次のレシーバーにパスを投げる。

⑤ ３人しかいないと　中継＝スローワーなので中継がレシーバーに向かってミート。

⑥ ④でパスを受けた人はスローワーにダンプパスでスロー位置でキャッチさせる。

以上①～⑥の繰り返し。

なんかスクエアパスの変則版みたい。

ひたすら走り続けること５本。息上がりまくりで135°終了。

これは次回からも継続で。

　

５．DDC

つっちーがDDCにハマっているらしい。

っていうことでちょうど4人になるのでDDCやることにした。

もう暑さの中の練習でアップアップしてたけど、体はいじめておかないとこの後の酷暑に耐えられなくなる。

つっちーはDDCにハマッているのが見てとれるように、この前よりかはレベルアップしていた。

が、相変わらずディスク持ったまま歩く癖が抜けてない(笑)

でも、そのことに気づいてるから進歩しているかも。

「昨日は歩かなかったんだよ～！」と言っていたが・・・。

でもハンマーは脅威になりつつあると思った。ただし、投げるタイミングが惜しい気がする。

ここで飛んできたらイヤだなぁ～っていう時には飛んできてない気がした。

結構考えながらDDCやってたのですぐに抜かれちゃいそうだなぁ。

つっちーはDDCを極めようとしているらしい。

ずっこけ♪DDC部を作ろうっていう話も出た。それには大いに賛成かな。

瞬時に次の展開考えながらやるのはアルティにもつながる良い練習になるはず。

練習の始まる前か、練習後にオプションでこれからDDCをやる構想が出た。

目標は個人戦のDDCで良い順位を目指そう！っていうことで。

ちなみにDDCの練習をしている人って言うのは本当に一握りらしい。

日の目を見れるのもそう遠くない！？

DDC部については追って展開っていうことで。

以上、今日の練習は終了！！

　

　

★１０８回練習＠辰巳【2010/5/22】（記：さとちゃん）

天気：晴れ

参加者：いけださん、はがさん、さとちゃん　（計：3人）

場所　：辰巳海浜公園

　

ひさびさの練習日だ。

前の練習の最後に「次は一ヶ月後かもなぁ～」って、冗談で言ったつもりだったのにホントに１か月経ってしまった・・・。

人数あつまらんでしょうがないねぇ。

そろそろやらねばと思い、人数少なくてもやるように声掛けて３人か。

「みんな早く戻ってきて～！」

いけださんが「今日のお昼御飯は“じゃがびー”だぜ♪」と嬉しそうに食べてていたが、

いつもならおにぎりとか腹もちよさそうなのを食べていたのを考えると、ついに節約生活の始まりなのか・・・。

慣れないことしている感がちょっとかわいそうになってきた　(；￣ー￣A

「池田さん！　９月までの辛抱ですよ！」

でも幸せ絶頂期ですからなんとかなるんでしょうね～。

あと練習が始まる前に行脚のお土産を２人に渡した！

おばばさんからの「松坂牛せんべい」。

せっかくだからみんなへのおみやげにしようと取っておいたのだ～。

はがさんからは、ビーチアルテ以降開けてないはずのカバンから出てきた笛ラムネをもらった。

ピーピー笛を鳴らして遊び終わったところで練習スタート～！

行脚のお土産プレゼント！

いけださん　“じゃがびー”のお昼ご飯。

　

今日のメニュー

１．　スクエアパス

２．　３人パス　（縦に並ぶやつ）

３．　スローワーにディフェンスつけて対面の相手にパスするやつ

４．　135°



１．　スクエアパス

まずはミートをやろうにも人数がいません。

というわけでスクエアパスをやる。

まずはバックだぜ～！

おりゃー！

と始めて20投くらいかな・・・？はがさん、いけださんがバテはじめたので終了（笑）

「え！？　え～！　もう休憩が必要な感じですか！？w(゜o゜*)w」

ホントにバテてるよ。　やっぱり練習は継続してやり続けないと駄目だなぁ。

さすがにこれで休むのはちょっと・・・(⌒_⌒;

続けてサイドだぜ～！

おりゃー！

と始めて20投くらいかな・・・？　はがさんから「ラスト！」の声が（笑）

本当にヤバいみたいです。

アラフォーとアラサーの違いをはがさんから説明受ける。

というわけで休憩♪　これでスクエアパス終了。

　

２．　３人パス　（縦に並ぶやつ）

よし！　じゃあ動かなきゃいいんだな！

っていうことで３人パス。

はがさんが「コレ目が回るんだよなぁ」って言ってたが、妙に納得できる。　早くなってくると酔うんだよなぁ。

でもスロー練にもなるしいい練習ですよね。

開始してみる。

お二人はスクエアパスでスローが安定ラインまで戻ったみたいだけど、僕は肩の様子を伺いながら投げているのでイマイチなスローしか出ない。

「ちょっと、いつものように投げてみるべ！」と力を少し入れると肩がピキピキ音を立てている(笑)

まだ完治にはいたらぬか・・・。

途中、はがさんが浮いたパスを出してきたのをジャンプして高い位置で取ろうとしたら、右肩がグキッ！ってイヤな音をたてた。

「ヤバ・・・　全然ダメじゃん。」

ちゃんとリハビリしなくては。

自分の話続きだが、サイドスローが（妥協なしで）まっすぐ投げれないことに気付いた。

肩のせい？　いやいや、微調整してるつもりでも思ったところに投げれてない。

っていうことはもともとダメなんだな。

手袋とって投げると、結構スローが安定することに気付いた。

いけださんからも「サイドは手袋取ったら？」って言われたほど。

どうも指をひっかけすぎてるんだろうなぁ。

あと腕の振り方がイマイチなんだろうなぁ。

そういえば、勝利さんが馬島でやってたサイドのスローってまっすぐだったなぁ～。

真似してやってみなきゃなぁ。　

などなど・・・。

と思うところは多々あったがきりのいいところで終了。

はがさん、いけださんは別段気になることなかった。（自分のことばっか気にしてたからかも）

　

３．　スローワーにディフェンスつけて対面の相手にパスするやつ

一回休んだから次は少し走りましょう。

対面パスにディフェンスつけるやつ。

はがさんは、池田さんのディフェンスに苦しむも「ナゼ！？」という場所からパスが出てくる。

「練習はちゃんと！」って言いたいところだけど、この人は試合でもこれをやれるんだよなぁ。

じゃあマネしよう！

と思ってやってみるも、びみょ～なパスしか出せない。やっぱり培ったものが違うんだろうな。

とあるときには、はがさんが池田さんのディフェンスをフェイントで振り切ってパスを出す・・・という先ほどまでのバテっぷりがうそのような動きを披露していた。

「ホントに疲れてますか？」って聞きたくなっちゃうな。

僕は、ディフェンスの時に反復横とびの反応が遅くなってる。

もっと反復横とびをキビキビやってディフェンスしないとプレッシャーにならないと思う。

その点、池田さんは僕のディフェンスで絶対に投げれるフェイントの切り返しと投げれる踏み込み位置を確認しながらやっていたようなのでさすがだなぁ～って思った。

　

４．　135°

池田さんから中距離パスのランとスローをしたいと要望があったのでやることに。

そろそろ３人の気力も限界なのです。

５本と決めてスタート！

ま、いつも通りですね。

はがさんは僕の肩を気遣ってかふんわり浮いた球を投げて追いつきやすいようにしてくれてた。

ともすれば池田さんは、はがさんの限界ポイントまで走らせようとするスローではがさん、割に合わない練習か！？（笑）

僕もスローはできるので、池田さんを極力走らせるべく、先だし浮きパスを狙ったり、距離を延ばしてみたりとやりたい放題。

５本きっちりやったところで終了！！

結構、みんな心折れてる感じ。

まだ夏前なのに・・・　　体力落ちないように各々トレーニングは必要ですよ。

北上大会は真夏ですよ～！！

以上、練習日記でした！

　

★第１０７回練習＠多摩川【2010/4/25】（記：さとちゃん）

天気：晴れ

参加者：いけださん、はがさん、たんじさん、あべだい、Ｐ、さとちゃん　（計：6人）

場所　：多摩川河川敷

　

結局ドリームカップが終わって１カ月間練習空いてしまった・・・。

たまにはゆっくり休むのも悪くは無いかな。

幸い天気も良いし、久々に体動かせるからちょっとテンション上がる感じもする。

ただ、脱臼してから経過は順調だけれども初めての練習だし無理は禁物！

って言う事だけ言い聞かせて練習場所へ。

僕が練習場所に着いたときには、はがさんとＰがコートの場所を取ってくれていた。

その横では首都大と信州Looseが試合してた。

「信州って長野じゃね！？　遠いんじゃない！？」的な感じはあったが、

ここまで試合しに来てる姿を見てアルテに青春かけてるなぁ～って感心した。

　

そんなことを思っていたら今日の練習メンバーが続々と集まり始めた。

その中でも、たんじさんは久々参加！！

試験勉強疲れからストレス解消しようと思ったとか。

やっぱり、何事もストレス溜めちゃダメですよね～？

たまにはといわずに、もっともっとストレス解消しましょう！！

というわけで、１カ月以上ブランクチームの和やかな練習スタート。

たんじさん　久々にのびのびプレー。

　

今日のメニュー

１．ミート

２．ゲーム

　

１．ミート

人数は多いけど、大会直後だし戦略うんぬんとかは抜きにしようと思ってた。

何よりたんじさんはストレス解消組だし、のびのびゲームでもやって感覚戻せば良いかな程度な思い。

自分も肩の調子見ながらやりたかったのもあったし。

というわけで、まずはアップのミート。

あべだいから「ホライゾン用のミートしましょう！」という提案があった。

代表もそんなことを言ってた気がするね。

これから北上大会まではそうしましょう！っていうことで提案採用。

やっているときは静かに見てたが思ったのは以下の点。

① スローワーのバックアップかサイドアップって走る方向によってきまってるんじゃない？　というより決めた方がよくない？

　（みんなバラバラだった）

　→個人的には列がある方とは逆側アップだと思ってるけど。

② 走り方って、まずは真上に上がって４５°でカット切ってスローワーにヘッズじゃない？

　→何度も言っているけど、最初に“斜め４５°”に上がる人が多い。　

　これは単純に会津クリニックの時に言われた４５°の動きでよくない？

って感じかな。

スロミ、キャッチミ、が多いのは久々なので免除。

ゴールデンウィークからまたちょいちょい指摘するってことで。

　

２．ゲーム

今日の本題、3vs3に別れて試合。

３点～５点のゲームで試合して休んでの繰り返し。

最終的には２時間以上はゲームやってたので結構やったと思う。

気付いたこと

① Ｐがいつも通り走り方がスローワーの邪魔にしかなってない。

もうちょっと言うとスローワーから見て何がしたいのか分からない動きになっている。

特に多いのが１人でエンドゾーン方向に走っているのにディフェンスが振りきれない。

もう最低～！　たまらず、たんじさんが解説していた。

たんじさんは、ストレス解消に来てるんだからストレス溜める事するなんてヒドイ（笑）

こちらからだと、スペースをどう使うか走りながら考えてないように見える。

　　とりあえず空いているスペースに走りこんだらパスが出ると思ってない？？

　　自分についているディフェンスをもっと意識すること。

　　Ｐがスローワーの時によくやるのが、レシーバーのディフェンス着いているのにパス出してカットされること。

　　どれだけディフェンスから離れていればパスが取られないか？　これをスローワーでもレシーバーでももっと意識してプレーするべきじゃない？

　　意識しなきゃいつまでたっても改善はしない。　

というかこのことを何百万回言えば分かるんだか・・・。

社会人になってそんなんじゃ毎日怒鳴られるぞ（笑）

Ｐに解説中。

　

② 池田さんと僕。　（←これに近い映画のタイトルがあったような・・・）

たんじさんは僕がレシーブに行くタイミングを見切ってくれているみたいだが、

池田さんは一瞬目が離れる僕のカットだと不安で投げるのをためらうとのこと。

（スローワーを直視するとカットを切るのが見え見えなので、なんとなく見ている感じしか顔を向けてないからだと思う）

もうちょっと、池田さんスローワーの時は目を見ながら走りまーす。

特に気になったのはこの２つ。

映像的に面白かったのが、はがさんがたんじさんを軽く振りきるシーンがあったことかな～。

たんじさんも「エースを見に来た」とぼそっと試合前に言っていたので体験出来たって感じでしょうか（笑）

　

１６時になったところで、みんなの体力も底の方だったので練習終了。

良い汗かいた感じだ。

次の練習はゴールデンウィーク明けですかね？？

たまにしかこの人数集まらないのは問題だね。

もっと練習メンバー集めないとダメかもね。

あべだい朝帰りの顔。

　

　

★第１０６回練習＠辰巳【2010/3/14】（記：さとちゃん）

天気：晴れ

参加者：いっとくさん、いけださん、はがさん、ぶっちゃん、みぃも、さとちゃん　（計：6人）

場所　：辰巳海浜公園

ドリーム前の最終練習週　第2日目。

今日はそげな強い風は吹いてない。

むしろ無風すぎだろう・・・　って感じ。

タッチフットやってる女の人のチームが、いつもやってる場所にコートを陣取っていたので、その横にこじんまりとコートを作る。

今日は来れないはずのぶっちゃんが来れるようになったので、６人も集まることになった。

最後にしてはそれなりな事できるかも～。

準備が出来たところで練習開始！

最後の練習だし時間を有効に使わなきゃ！

　

今日のメニュー

１．ミート

２．ホライゾン　レーン練習

３．HANABI

４．ゾーンオフェンス

５．3人パス

６．135°

７．ゲーム（3vs3）

　

１．ミート

いっとくさん、いけださんと久々メンバーいるのでまずはこれで。

いけださんの体のキレが無かったのと、はがさんが大会前のずっこけ♪プレーの調整なのか！？　キャッチミスが多かった。

まぁ、ミートですよ。

言いだせばきりないけど、大会１週間前にそんな事をチクチクさしてもしょうがない。

悪いと思った所は自分で意識しないと治んないし！

ってことでウォームアップ程度にして次！

　

２．ホライゾン　レーン練習

いっとくさんが前回参加したのはだいぶ前だったので、形を覚えてもらうためにもこれに時間を使いたかった。

サイドライン際、コート真中から攻める方法をレクチャー。

昨日の練習とか見てると、うちのチーム的に３番手に走る人がカギになるかも。

３番手が動く＝絶対にパスを取らなきゃダメだから。

１，２人目で通るなら、オフェンスで点は取れる試合だと思う。

出来るだけ２人目まででパスを出したい。

あと、流れが止まった時にハンドラーに戻してフォーメーションを立て直す練習をしたけど、

ハンドラーに戻った時点で一度ちゃんと形を作って止まること！（←「止まること」って書いたのがポイント）

動きながら形を作り直せるほど高度なスペース認知力を持ってないので動く時、止まる時を明確にして立て直すようにしたいと思った。

っていうのは奥が空いた瞬間にレーンが１人で走っても、

ディフェに入られてパスが出せなかったら１人で奥をつぶしてしまって他が動きようがなくなるので。　（←練習でこの状態になった）

あくまでも連携プレーを心掛けましょ。

練習通りの動きが出来る体制を作りなおす！＝フォーメーションの立て直し！

　

３．HANABI

いっとくさんに初説明。

かましてやりましょう！

それ以上言う事無し！！

　

４．ゾーンオフェンス

今日は人数もいるので、ゾーンディフェンスされた時の練習も見直すことにした。

真中から嵌められる側にパスを出して、ハマってしまった所から抜け出す所までの練習。

（人数的に、４枚目のパスまで出来なかったので）

意識しておいてほしいのはハメられ側にいる人はサイドラインのそばに立たない。

パスはあくまでラインから離れた場所で貰う事。　

　→　ハマっても抜けやすいから

フォローのダンプパスを貰う人は、マイナスゲインを恐れずにＱＢから離れた場所で貰う事

　→　近くで貰ったらカップにすぐにかぶられて自分が嵌るだけだから　（ミイラ取りがミイラに・・・）

　　　　そのあとゲインを取るパスが出せるのでそこでマイナスでも焦ることは無い。

後はどんな風が吹くかによるので運に任せるっきゃないでしょ～。

　

５．3人パス

一通り復習は終わったのでスローの調整練習することにした。

（周りに人が多くて場所もとれないからっていうのもあったけど）

　① さとちゃん、ぶっちゃん、みぃも

　② いけちゃん、いっとくさん、はがさん

の組み合わせ。

②の方は全く見てないので分からないけど、① はみぃものスローがノーズが落ちてて処理（キャッチ）しずらかった。

次のモーションに入ることよりも、ディスクを取ることに意識が言ってしまうので、なかなか思うように次のモーションに入れない。

みぃもは人に取ってもらいやすいスローを覚える段階に来ているのかも。

ひとまずまっすぐ飛んではくるので取れなくはないから、次のレベルにステップアップしてほしい。

　

６．135°

池田さんの要望でロングの合わせをやっておきたいという意見が出たのと人がちょうど掃け始めていたのでやることにした。

まぁ、気になったことと言えばカットを切ってからだいぶ走ってからパスを出している絵が多かった気がする。

おかげでせっかく空いているスペースを横断しきってパスが通るみたいなロングパスがちょいちょい出てた。

どっちかというとカット切った瞬間にその先のスペースに先だしするイメージなんだけどなぁ～。

昔そういう練習じゃなかったかな～と思いつつ。

その場でも言ったので試合で出るか！？　乞うご期待。

風が強いと吹いている方向によってはすごい難しい話なので状況と相談ではあるけれども。

自分は意識だけはするようにはしてます。　（出来るできないはまた別の話ってことで）

　

７．ゲーム（3vs3）

最後にゲームの感覚を取り戻すために3vs3でゲームをやることにした。

３点先取制。

ぶっちゃんが焦ってダンプパスを出して通らない事多数。

５～１０分くらいＴ．Ｏ続いて時にみんなへばって決定力が激減。

こんな感じでしょうか。

とにかく焦らないこと。　

焦ることになるまえに助けを呼ぶこと。

そのために声を出したい。　

こういうゲームでも声が出るように意識をもっともっと強く持ちたいというのは思った。

例え的に言えば笑笑の店員アルバイトばりに全員で声出そう！

どっちアップなのかコール、アップコール、５カウントコール、守護神に最終ラインの状況指示など、

コートの中も外も全員で声出す方向でよろしくお願いします。

　

以上で練習終了。

今日は元々、いっとくさんと練習後に居残り勉強として作戦会議をやる予定だったのだが、

みんなを道連れにして中目黒のビールバー（？）で作戦会議をすることになった。

雰囲気良い場所でそれなりに話せた。　（もしやアルテ以外の話題の方が事が多かった？（(笑)））

壮行会に早変わりということで雰囲気盛り上がったからＯＫ！！

何はともあれ来週も楽しみましょう！

目標は２日目の飲み会前に１勝！！！

みんなでおいしいお酒を飲むんだ～！

それでは富士で会いましょう！！

　

★第１０５回練習＠山形【2010/3/14】（記：たかちゅき♪）

天気：晴れ（風有り）

参加者（ずっこけ♪DC出場組）：たかちゅき♪、ヒロヤン、ワタル

参加者（ずっこけ♪）：フナ、イシイ

参加者（山大若手）：ヒロト、ミナ

場所：山形馬見ヶ崎河川敷

　

ドリーム前だというのに全然練習していない東北組。

さすがにまずかろう･･･と、動き出したのはドリーム１週間前･･･。どないやねん！！

でも、やらないよりはマシ。

と言うことで、山形で練習。ノムは残念ながら、また参加出来なかったけど、しゃーないな。

着くなり駐車場が閉まってるだの、ヒロヤンがあほみたいに遅刻するなどのハプニングはあったが、とりあえず始まった。

フナコシが器用に遊ぶ･･･。

　

今日のメニュー

１．ミート

２．１３５°

３．ゲーム

４．微妙なスロー練習

　

１．ミート

いつものやつだった。最近、どこ行ってもこれだなぁ～。

個人的にはホラVer.がやりたいんだけど、関東練習でもこれなんだよね～。

ま、それはさておき。

今日は風がそれなりにあるので、皆ディスクが乱れがち？？と、思ったが･･･。

山大の子はそんなに乱れない。

１年生２人は怪しげなスローをしていたが、それ以外はまともだった。

まぁ、来ているメンバーが、フナコシ、イシイだもんな。

あ、ヒロヤンは怪しかった･･･。

ちなみに俺も体が重かった。あと寝違えた首もダメだった。

右を向けないので、バックが投げづらかった･･･。

それと相変わらず足元に来たディスクが取れない。

腰と膝の爆弾が･･･。

普段走ってれば別なんだろうけどなぁ～。まずい･･･。

　

２．１３５°

ワタルの提案で１３５°をやることになった。

追い風で１３５°･･･。流れる～。

予想以上に飛ぶ。走る。疲れる。疲れる～！！

バックが終わってサイドになって･･･、皆ぐでぐでですけど～。

何とか終わった･･･。

　

３．ゲーム

さて、ゲームやりますか！・・・って、もう？？

山大なんで･･･。

まぁ、大会前なんで試合の感覚を取り戻した方がいいかな？というのも有ったので。

チーム分けは、

　・ずっこけ♪ドリームチーム：たかちゅき♪、ヒロヤン、ワタル

　・山大軍団：フナコシ、イシイ、ヒロト、ミナ（交代で１人休憩）

そろそろゲームやる～？

ずっこけ♪ユニ借りたワタル。似合わね～。

　

いや～、ずっこけ♪ドリームチームやばかったですわ～。

走れないなんてもんじゃない。

１年生相手に翻弄されるし、ヒロヤンなんて女の子相手に後ろから眺めてるだけでディフェンスしないし。

俺もちょっとエースを髣髴とさせる、あわわ･･･キャッチミスするし。

でも、この練習やってよかった。

ヒロヤン⇒ワタルのラインがかなり繋がるようになった。

（ヒロヤンの地面にポチョンと落とすスローが最悪だけど･･･。）

俺もワタルの癖がだいぶ分かったし、アイコンタクトもだいぶ出来る感じ。

やっぱ、パスの成功率は、一緒に練習した回数だからね～。

ちなみに、たかちゅき♪の捨てミートで空いたスペースにヒロヤンダッシュで、ワタルがシュート！

で、ヒロヤンがいいとこで落とす・・・なんて、打倒エースなプレーもチラホラ。

たかちゅき♪キラーパス！もちろん、ヒロヤン取れず･･･。

　

５本先取や７本先取など、全部で４ターンくらいやったかな？

結構最後はクタクタでまともに走れないくらいだった。

でも、なんだかんだでドリームチームは何度も勝利してたりして･･･、最後も勝利で終了！

ヒロヤンとワタルと３人で、「気分いいままドリームだ！」って言って和んだ。

気分良く行っても、現実を知ってすぐに気分が悪くなると思うが･･･。

　

休憩時間、ヒロヤンがジュースを買いに行こうとすると、イシイ＆フナコシの極悪後輩コンビが、

　イシイ・フナコシ　「ヒロヤさん、俺も～！！」

ヒロヤン、戻ってきてじゃんけんしようとするが、フナコシが更に極悪ぶりを･･･。

　フナコシ　「あれ？今日遅刻したの誰だっけ？？」

　ヒロヤン　「今、それ関係ないでしょ！」

　たかちゅき♪（悪）　「今は遅刻の話してるの！！」

　フナコシ（極悪）　「あれ♪そういう時どうすんだっけ？」

で、何故かジュース買いに行く予定だったフナコシが土下座･･･。

なんなん、この展開～。最近、ずっこけ♪は土下座が流行ってる。ずっこけ♪戦国時代･･･。

しかも、この後、イシイもフナコシもじゃんけんせず、結局ヒロヤンは自分のジュースだけ買いに行く･･･。

なんで、土下座したんだっけ・・・。先輩も大変じゃの～。

遅刻したこと土下座～。

　

４．微妙なスロー練習

ゲームいっぱいやったので、練習終了の空気だったのだが･･･。

ちょっと物足りずに少し投げることになった。

ヒロヤンのバックハンドの力が伝達しないスローを少し矯正。

随分前にさとちゃんに矯正された時は投げれてたんだから、投げれるんじゃね～の？と、思ったのだが･･･。

結局は下半身で重心を支えれてないのと、上腕と肘から先の動作が軸がブレてるのと、手首の使い方が悪いだけだった。

とは言え、こんだけダメだと直すのも大変だな～。

とりあえず、腕のあたりは注意した。

あと、膝よりも低い位置でスローするように言って、少しでも重心がブレないようにした。

本人がコツを掴めば、少しは改善するだろう。

　

そんなこんなで、DC前の東北組の練習は終了。

来週はいよいよ本番。

正直、３日間体がもつ気がしない･･･。

　

★第１０４回練習＠辰巳【2010/3/13】（記：さとちゃん）

天気：晴れ だけどちょっと風が強い

参加者：ぶっちゃん、はがさん、ツッチー、さとちゃん　（計：4人）

場所　：辰巳海浜公園

　

ドリーム前の最終練習週　第１日目。

家を出て・・・、

風強すぎ～～～！

これっていつぞやと同じレベルでは・・・。

２週間雨で練習がつぶれて最後にこれとはついてない。

まぁ行くしかないでしょ！

　

最初の心配をよそに辰巳に着くと風は弱くなってた。

ちょうど富士川レベルかなって感じ。

ぶっちゃん、はがさんも時間に間に合うように辰巳に到着。

グラウンドにはツッチーも来てた♪

ツッチーはサイドスローの遠投をやっていたので、僕もやってみるか～と思ったら・・・。

これがまた、やってしまいまった！

肩が外れたしも～たぁ～。

しかも、なかなかハマらない。

１０分ぐらいもがいてなんとか、がっちゃんこしてハマってくれた。

ふぅ・・・　あぶねー　あぶね～。

でも若干痛みが残ってるかな。

経験上、２、３日違和感はあるが１週間あれば痛みが取れるレベルなので結果オーライで。

ということでアクシデントもありながら波乱の練習スタート！

　

今日のメニュー

１．パス練

２．ディフェ付き　3人パス

３．ホライゾン　ハンドラー練習

４．DDC

５．135°

　

１．パス練

３週間ぶりなので、まずは走らずに投げることにした。

風が強いせいか、全員ディスクの高さがなかなか胸のあたりまで上がらない感じだった。

風が強いからこそ、意識して取り易いパスをしたいですね。

富士川も風は強いので。

ある程度、体が温まったところで終了。

　

２．ディフェ付き　3人パス

１から流れるようにディフェ付き２人パス開始。

２人が対面に立って、スローワーにディフェが付く。

パスを出したスローワーが次にディフェンスに走るっていう練習。

はがさんは、いつも通りなフェイクがワンパターンな感じ。

ぶっちゃんも意外にフェイクがワンパターン化されていた。

１００％踏み込み・・・と見せかけて、のフェイクがほしい感じ。

ディスクが体の前から動かずに、体だけひねるフェイク（肩だけでフェイクしてるって言えば良いのかな）はフェイクって感じない。

とにかく、ディスクを少しでも右に左に動かさないとディフェンスが動かないのでそこらへんの駆け引きがあればよいのでは？（←個人的な思い）

（池田さんはこまめなフェイクがかなりうまいので参考にしましょう）

　

３．ホライゾン　ハンドラー練習

事前になにやろうか考えてたら、今日来る３人はTYPE-Bのハンドラー３人なので、ＱＢのフォローに走る練習をすることにした。

最初ＱＢにマーカー無しで、レシーバーにディフェンスつけてやろうと思ったが、

雰囲気でないので、メンバー追加の為にツッチーに「集合～～～」って声かけたら来てくれた(笑)

ツッチーは「走るのイヤだよぉ～・・・」っていうので、ＱＢのマーカーかＱＢ役なので走らない事を話したらやってくれることになった。

最初、ぶっちゃんとはがさんでレシーバーのオフェディフェを交代しながらやってもらったがどうもしっくりこないらしい。

ディフェンスがハンドラーから離れた場所にいるので振りきれないらしい。

実際にやってみると確かに無理。

ちょっと考えて、ＱＢの裏側からフォローに走るハンドラーはディフェンスがレーンのミートコースの邪魔になることは無いと思うので、思い切ってレーンに近寄っていて良いと思った。（※）　

※ＬＳであればそこからインサイパスを貰いにミートに走るのは結構厳しい角度だし、

　ディフェンスがコート中央にいるＬＣに対して張れる位置に行くなら自分はノーマークになるのでフォローは行けるはず。

　（プラス裏側のＬＣはオフェンスは３番手選手なので結局フォローワーだし）

　そうすれば、スタートからハンドラーとの距離があるので例えそこから離れていたとしてもダンプパスに貰いにいくのは苦にはならない。

ただし、ディフェンスがガチでくっついているときはあえてレーンに近寄ることもなく、

合同練習の時のようにハンドラーと水平な位置から走りだしてリードパスをもらえば良いという結論になった。

要はディフェンスの位置見て決めましょうってことで。

やってみると意外にやり易くなった感あり。

これで良いかも。

この練習中でツッチーにＱＢを任せているときに事件が起きた。

初めサイドアップからの練習時はなんてことは無かった・・・。　（マイナススローが多いっていうのはあったけどそれは慣れの話なのでスルー）

次にバックアップに切り替えて・・・。（ＱＢマーカー：さとちゃん）

ストーリングカウントを普通に数え始める。　

僕は周りの走り方とかも気にしてたのでぶっちゃんやはがさんの方もチラチラみながらディフェンスしていた。

ぶっちゃんの方とかを見ていたら、ツッチーが「あれ？・・・　えっと？・・・」と不思議な言葉を発していたのは聞こえていた。

オフェンス側がうまくディフェンスを出し抜いて走っているもののパスは出ない。

カウントもその間につまって１０カウントになってしまった。

で、何か問題あったか聞いてみると「バックハンドスローの軸足って右！？」という名台詞誕生！

何やら、右足の前に左足を交差させて、体を左にひねってバックハンド・・・出来ないじゃん！？みたいな感じになってたらしい(笑)

一生懸命、右足を軸足にしてバックハンドしようという説明を繰り広げもらったのが面白かった♪

「いやいや！　サイドもバックも右利きなら軸足は左です。」と説明を入れて納得した模様。

灯台下暗し！　ここにもずっこけ♪プレーヤーがいたとは。

ダークホースですね。　みなさん要チェックですよ。

そんな事もあったが、最後の方で僕がレシーバーの時にナイスパスをツッチーからだしてもらいました。

基礎力があるので覚えるのも早いですね！

　

４．DDC

正直、肩の違和感が少し大きくなってたのでサイドスローしなくて良い練習ないかなーと思ってたら、

休憩中に個人種目の話が出た。　で、ＤＤＣ誰かコンビ組んでよー！とツッチーが言ったのを聞いて、アルテディスクでＤＤＣやりたくなってきた。

というわけでＤＤＣやることに。

そんなツッチーですが、ＤＤＣは遊び程度で投げ合った位のレベルで試合形式で面と向かってやることは無いらしい。

はがさんは宮城ＦＤ大会で経験あるし、たまに遊びでやってたしＯＫ。　ぶっちゃん、僕は言うまでもなく。

試合を始めてみると結構テンぱったミス連発な感じだった。

風が強いのもあってスローがコートから出たり、ショートしたり、風にあおられたディスクを取りそこなったり・・・。

ラリー的なものがほとんどない感じ。

途中、ツッチーがディスクを取った場所から歩きだしていたのでそれだけはダメな事であることを指摘した。

２試合目位だったか、先ほどのディスクを持って歩く点がなかなか治らないのか、

「また歩いてますよ～」ってツッチーに言ったら、「え！うそ！」っていう感じで気づいていみたいだった。

で、振りかえりでどういう風に動いているかやってみると、どうやらディスクゴルフ、ディスタンスの癖で

軽くステップを踏むのを無意識にやってしまうらしい。　特に、投げようとしてタイミングを見計らって一回スローするのを待った後のスローの時にどうしてもステップを踏んでしまう。

体に癖が付いているからしょうがないのかもしれないけどＤＤＣ的に致命的な癖かも(笑)

結局、３試合目、４試合目も同じように指定されていた。

だけど、最後の方は気付いていたので、今後もやり続ければ治るかも～。

頭を使いながらプレーしているのを説明はしたので楽しさが伝わっていれば良いのですが♪

またやりましょう！

　

５．135°

16:30を回っていたが、最後にロングパスだけやっておこうと思い135°をやることにした。

風も具合で吹いていたので実戦訓練的な感じだった。

ぶっちゃんはスローが低かった。

本番は風の強さにもよるけどロングの時は少し高めに投げる事は意識必要かも。

本番はもっと力むのであの高さだとキャッチできないスローになると思うから。

はがさんはいつも通り。

スローが風に負けてアンハイになりきらずに戻ってしまうのは非常に取りにくいので最低限そこだけは要注意です。

ということで、ＤＣ前最終練習　第一日目終了！

あまり走った感は無かったけど、ハンドラーのフォローなど最終調整的にはそれなりなメニューだったと思う。

ぶっちゃんは今日で最後の練習。

ＤＣでは何か繰り出せると良いね～！

　

　

★第１０３回練習＠道場宿【2010/2/21】（記：あべだい）

天気：晴れ

参加者：たかちゅき♪さん、まさるさん、ふるもとさん、エース、ぶっちゃんさん、みぃもさん、ひろやん、ノム、フナコシ、わたる、あべだい

あべだいです。いやー遅れました。

もはや日記といわないよ！ってくらい遅れましたね･･･。

平日も休日もほとんど家にいないという生活をおくっております。

さくっと書いちゃいますよ！

　

本日のメニュー

１．自己紹介

２．ミート

３． ホライゾンオフェ、ディフェ（セット練）

４．ゾーンオフェ

５．花火

　

１．自己紹介

自己紹介やりましたね。

　

２．ミート

個人的に久々のスローでした。

体も重いし、キャッチのタイミングもなんかおかしい･･･。

いつぞやのCCDさんのような感じになってしまいそうです。

　

３． ホライゾンオフェ、ディフェ（セット練）

まぁこれは動きの確認ですね。

ポイントは5秒でハンドラーがサポートすることですかね。

このときみたいにリードに思い切って走るのは良いですが、重要なのは5秒過ぎたらハンドラーが見捨てない意識ですかね。

あとは、ふるもとさんにマークついて思ったんですが、

　・奥に行き過ぎてスペースが潰れていたこと

　・奥で止まりすぎていること

　・周りを見ずにミートにいくこと

・・・が気になりました。

気をつけていきましょう。


○ディフェンスについて

　・ディフェンスはストーリングに入る前にどっちアップか皆に伝える

　・周りの人はストーリングしているやつに「裏」とか「インサイ」とかの声をかける

　・アップコール

以上この3点は今後チームの癖としていきましょう。

これだけでかなりディフェンス力はあがります。

　

４．ゾーンオフェ

若手チームのオフェンスに問題はなかった。

ってゆーか、カップが緩くてまわしやすかった。

なんかQBやってて楽しかったですわ（笑）

んで、ディフェンスはワタルに限るでしょう。

ワタルありきで山大ゾーンは機会があれば発動しましょうよ！

　

５．花火

問題ないでしょう。

かましてやりましょう。

　

６．エース総評

今回エースの壁を思い知らされた。

ドリーム前に追い込みすぎなんじゃないかと。

まぁ、ドリームではあんまり期待しすぎずに見守りたいと思います。

　

７．ドリームにむけて

楽しくやっていきましょう。

最近練習にもいけず、あんまり戦術等が抑えられてないんですが、

とりあえずせっかくのドリームカップでたくさんの刺激を受けれればと思います。

　

８．日記について

自分の日記の質がどんどん下がっていくなぁと思う今日この頃です。

　

来週はドリームですね！

もりあがっていきましょう。

いっとくさん、お店楽しみにしてまーす♪

いじょ

　

　

★第１０３回練習＠道場宿【2010/2/21】（記：ヒロヤン）

天気：晴れ

参加者：たかつき代表、まさるさん、ふるもとさん、はがさん、すぎぶちさん、みぃもさん、アベダイ、ノムラ、フナコシ、わたる、ヒロヤン

ども、ヒロヤンです。ずっこけライフ、二度目の日記命令に心底おびえています。

よりによって、今回書くハメになるとは・・・。

ではDC前最後の練習日記、スタートです。

　

本日のメニュー

１．自己紹介

２．ミート

３． ホライゾンオフェ、ディフェ（セット練）

４．ゾーンオフェ

５．花火

　

１．自己紹介

今回も自己紹介から始まりました。いつも通りの流れの中、印象的なのは、わたるがすべったぐらいですかね。

本番での自己紹介があるなら、リベンジを期待したいです。

さとちゃんコメント：

本番はいっとくさんがいるから自己紹介あるよ♪

リベンジの機会はあるので策を練っておくように！

　

２．ミート

こちらも常連さんメニュー。

バック、サイドでオープン、インサイを各20本ずつ。

この練習、僕のスローから始まったのですが、いきなりド下手スローがさく裂する始末。

ディスクはあらぬ方向へ。

それは、ともかく全体的にはみなさんスローとキャッチが、ん？って状態。

ボクはもちろん、チーム全体が練習の必要を感じさせる時間でした。

あと、教訓で一つ。

誰に対してもでしょうが、特に、たかつきさんにはヒザ下にスローを投げない。

本人のキャッチ意欲はゼロになります。みなさん、楽しくも愛のあるスローを。

　

３．ホライゾンオフェ、ディフェ（セット練）

ここからは、山大チームとベテランチームにわかれて、ホラのセット練を。

当日のメインメニュー。

これを重点的に数セットこなした感じです。

軽くおさらいしちゃえば次の通りだったような・・・。

　

基本的な流れ。（注：本人の覚える限り）

オープン側のレーンセンターが奥を狙う！

オープン側のレーンサイド野郎がQBへまっすぐミート！

ストーリングより５コールが経過で、裏側ハンドラーはオープンで貰う動き。

やたら乱暴に言えば、上記が一本の流れ。と認識してましたが、合ってますかね。

さとちゃんコメント：

サイドライン際のハンドラーからスタートの時はＬＣじゃなくて、ＬＳがまず奥を狙うことになってるから間違えないように！

誰がミートに行くかも最終的にはディフェの位置見て、レーンカッター同士で連携取るようにっていう事になったよね。

　

以下、練習中に指摘されたダメダメな傾向と対策です。

Ⅰ．レーンが奥にあがったまま立ち止まる。

　　→奥にとどまらない！次の動きを考えて動く。

　　　ホライゾンオフェの主旨である奥は常に空けておくイメージ。　

さとちゃんコメント：

最初に奥に上がる人はQBがロングパスを出してくれないのに、いつまでも奥に走り続けないこと。

自分の知らぬ間に他の誰かがパスを貰って自分の動きを見失って立ち止まるのが最悪のケース。

あと自分以外の人がパスを貰った時、その人との距離が遠いとミートしか出来なくなるので、ミートもリードも出来る位置で待っていること。

　

Ⅱ．レーン同士で同じ動きをしてしまう。誰もが奥を狙って、誰一人降りてこない。

　　 →コミュニケーション不足！レーンはお互いがアイコンタクトで、どちらがミートするか感じあう。

　　　 あと、 山大組（実は僕だけ？）はミートばっかり狙いやがる！なんても言われてましたね。

さとちゃんコメント：

練習の賜物なのかなぁ・・・　やたらミートするよね。確かにミートはカットされにくいから気持ちは分かるけど。

ゲインがあればミートでもいいけどカウントが詰まってもいないのに全然ゲインのないのはNG。

そこはQBとしてのセンスじゃん？？

　

Ⅲ．奥狙ってるときに限って、ミートしてコースを邪魔しちゃう。

　　→周りを見て動くということを意識する。

さとちゃんコメント：

多分２本目のパスの話だよね？

２本目と言わずに常にリードパスを貰う動きが出来る人が優先。

くどいけどゲインが取れる方が良いんだから。

全員リードパスのコースを妨害しないように常に注意！

　

Ⅳ．ガッチャンコ！（芳賀語録）　 （裏側ハンドラーが5ｺｰﾙで動くと、ｵｰﾌﾟﾝにﾚｰﾝが残ってて邪魔になる）

　　 →　6秒で始動ではどうか？

さとちゃんコメント：

正直タイミングは人によるよね。

レーンがミートしたスペースからはけるタイミングもあるし。

タイミング逃さないようにボーっとしないこと！

５コールは目安なので状況に応じて４で走っても良いし、７まで待つのもハンドラーのセンスにお任せです。

　

Ⅴ．ディフェンスを振り切れない。

　　→　ディフェの死角に入ってから、動き出すことを心がける。

　　　 まぁ、なんだかんだ言っても、相手との距離感と次の展開を判断して動くことが大事ってことですね。

　

続いてディフェ。

とにかく声を出す！

　　→　サイドアップ？バックアップ？　「ストーリング」の前に叫ぶべし！

シンプルながらとても大事なことだと思いました。

体力で劣る僕らは、声とはしゃぎっぷりで相手を上回りましょう。

外野の声も大事なんですね。極端に視野の狭い僕は、オフェ状況の把握がイマイチでして。

マーク相手しか見えてないことが多々・・・。

なので、奥が詰まってるなら、「奥無いぞ」的な声があれば、心強いです。

さとちゃんコメント：

「奥見てるよ」っていうのは守護神が本来言わなきゃね。

外野もどっちアップなのか？位は中の人に大きな声で教えてあげたいね

今回は、全員でアルテやるくらいの勢いほしいね。

　

４．ゾーンオフェ

基本的には、ホライゾンオフェとポジションは変わらず。

ハンドラー間の距離は短く！（風対策）

特にQBと裏側ハンドラーの距離は詰める。

説明が難しいですが、ハンドラーがはめられた時の抜け出し方を一つ。

ＱＢがダンプの動き→カップを広げる。

その隙間に逆サイドのハンドラーへパス。

なんてのもありましたね。いや、説明難しいっす。

さとちゃんコメント：

QBはディスクもってるからダンプの動きしたらダメでしょ(笑)

ハンドラーね。

ヒロヤンが言いたいのは

、ハンドラーの一人がＱＢの裏にダンプパスを貰いに走るとマーカーがそちらに寄るので、

マーカーとカップの間を縫ってもう一人のハンドラーにパスを出せば良いっていうのを言いたいんだよね？

自分はそういう解釈です。

違ってたら掲示板に書いて～。

　

５． 花火

今回もカマしてやることを確認。花火、全国デビューです。

約束：今回は手を一番上に乗せた人が、残ってパスを受ける。

　

と、以上が先日の練習内容でしたが、ここで触れなければならないことが一つ。

練習中、僕がプレーとはまったく関係ないところでコケてやりました。

するとエースは「そのパフォーマンスはあまりに地味だ」の一言。

直後、まさるさんのロングにエースは空中に身を投げ出すや、ディスクを一度はじき、それでもキャッチするかに見せて、やっぱりコボす！ かつ、自分も転び抜く！！

振り返るや、そこは爆笑！ 爆笑！！ 爆笑！！！満点大笑い。

ゾッとする光景でした。

絶対的なパフォーマンス！

少しでも若い芽は摘んでおくことで、エースは今の地位を築いてきたのでしょう。

これからも数多くの人間が彼に挑むでしょうが、エースを超える人間はいないんじゃないか、誰もがそう感じた瞬間でした。

エースはこれからもずっこけメンバーの原動力であり、活力源です。

さとちゃんコメント：

ずっこけ♪プレーで芳賀さんには勝てない・・・。

練習してもうまくなる訳じゃないし。

これこそ才能。頭下がりますわ。

今年のＤＣも魅せてくれるでしょう。

　

以上、練習最後のDC前練習日記、おわり！

みなさん、ケガと仕事に気をつけて、DCを迎えましょう。

　

　

★第１０３回練習＠道場宿【2010/2/21】（記：ふな）

練習環境：快晴（風はほとんどなし）

練習参加者：代表、まさるさん、ふるもとさん、はがさん、ぶっちゃんさん、あべさん、ひろやさん、野村さん、わたる、おれ、（カメラ：みぃもさん）　　：計１１人

練習場所：道場宿緑地

　

[　はじめに　]

今回の練習では３月にきたるドリームカップに向けての東北組を加えた最後の練習となるので、

練習による意思疎通、セットプレー、ゾーンオフェ、そして本番に備えたずっこけエースによる前フリ？について重点的におこなった。

個人的には久しぶりに体を動かしてのストレス発散、ビデオレター作製、そして、MTAについて教えてもらうことが目的である。

さとちゃんコメント：あれ？　

ふなってこんなにオカタイ人だったっけ？？(笑)

就活でエントリーシート書きすぎたんじゃないの？？

　

[　練習メニュー　]

1. アップ

2. ミート

3. ホラオフェンス

4. お昼

5. セット練（花火）

6. ゾーンオフェンス

7. ホラオフェンス

8. みんみん

　

[　観察事項と考察　]

ストレッチをした後ミートを行った。

風もなく、久しぶりにディスクを投げるのにはうってつけであった。

まぁ、なかなか思うようには投げられないですね。冬季は何もしないという山大の典型的なできないパターン。インサイとかきつかったです。

まずはミートから～♪

　

次にホライゾンタルオフェンスの練習をした。

練習始まる前にミーティング！！

この練習での注意点は去年と同様レーンカッターとハンドラー、QBとの距離感である。

これがしっかりしないと試合という流れの中ではぐちゃぐちゃになってしまうことになる。

今年になってずっこけで取り入れたのが５カウントのコールである。

これはホラをやるうえでぐちゃぐちゃになった時、ハンドラーがすぐにヘルプに行けるという画期的なものである。

さとちゃんコメント：

５カウントのコールは福島のクリニックで言ってたよ。

バズの田中さんも、クリニックでの試合中にコールしてたしね。

　

練習の中で、山大チームがコールを忘れていたので気をつけたいところですね。

横に走っちゃうところも含めて。個人的にはのちに車で高月さんにあぶないといわれた我慢が必要だなと思いました。

（待て！をされている犬の気持ちはこんなかんじなのだろう。）

さとちゃんコメント：

何を注意されたかは知らないけど、試合見てると、

ふなは早い段階でフォローに走る癖がついてるみたいだから余計にそう感じるんだろうね。

フォローは最後で良いんじゃない？

　

この練習では、エースでいうところのがっちゃんこ！に気をつけることと、

がっちゃんこ！になってしまったら、ハンドラーがヘルプし合って、レーンカッターが整うまで待つということが重要ですね。

本番はもっと風が強いはずなので、ロングを投げるときに失速するスローと加速するスローができれば、どんな風にも対応でき、つながると思われます。

さとちゃんコメント：

「がっちゃんこ」を早速使うなんて流行に乗ってて良いね！

風の中のスローは自分も去年ＤＣでえらい苦しんだからなぁ。

留意します！！

さぁ、配置についたぜ！！

ダッシュきついよ～。

さとちゃん、ヒロヤンかわしてキャッチ！！

もっちゃん、マーク甘いよ～！

　

花火に関しては本番できれいに成功させたら、その試合勝ちでいいんじゃないですかね？成功したときの写真とっておいてください。

ゾーンオフェンス練習では５vs５なんでプレッシャー的なもんが少なかったと思うので練習では問題なかったですが、

ここでのキーポイントは４人目のハンドラーの存在、カップに囲まれる前にさばく、カップを短く速いパスでガンガンふることの３つだと思われます。

見てる限りだとひろやさん（ダルシム）はパスが雑でした。雑なのは顔だけにしてください（笑）。

さとちゃんコメント：

そうだね。花火成功したら勝ちってことにしよう！

実際に完璧に成功したことあるのは山大だけだけど(笑)

ゾーンのキーポイントはおっしゃる通り！　それ大事！

ダルシム＝ヒロヤン・・・　ギャンって言われたり異名ばかり増えるね。

花火練習！！

　

[　感想　]

とりあえずいろいろあって楽しかったです。

あほみたいなビデオレターとか、みぃもさんのカメラ飽きちゃった感とか・・・・。

さとちゃんコメント：

あべだいはなんであれをやろうと思ったんだろうね～。

終わった後のやりきった顔が達成感に満ち溢れてたし。

でも確かに楽しかった！

みぃもカメラ飽きてたんだ・・・。

お昼休みのビデオレターコーナー。

あべだい・ジャクソン♪　フー♪

　

最後のエースによる演芸？はすごかったですね。

その少し前にあったエース候補も演芸を行い笑いをとりましたが、それを見せられたエースに火をつけてしまったのだろうか、

「エースというものはこういうものだ！！！」

と言わんばかりに演芸を見せてくれました。

楽しかったです。

こういうこともあって最近エースのプレーを集中してみてしまうせいか、エースがスローモーションで見えてしまいます。（俺だけですかね？？）

さとちゃんコメント：

演芸ですか・・・(笑)

確かに気を抜くと試合中でもエースを直視してしまいがちになるよね。

あれやっておきながら「俺はいつも通りやっているだけだよ」って、さらっと言うからすごいよなぁ。

あれがいつも通りなら、奇跡が起きたら何してくれちゃうんだか！？

カップに囲まれるエース！！

カップにやられるエース！！

奥を縦横無尽に走るエース！！

　

練習終わり恒例のみんみんはやっぱりおいしいですね。

揚：１　水：１　焼：３を頼みましたが、今度からは水：１　焼：４くらいでいいですね。

今回は社会人にむけて初めて日記を書いてみましたが、大変。

春休みというアドバンテージがないと書くの遅れてしまいますね。

まぁ初めてということで勘弁してやってください。

さとちゃんコメント：

今回、自分は水：１、焼：４だったけど、水って思ったよりお腹にたまらなかったから不完全燃焼だった感じ。

水：１、焼：５でちょうど良いくらいかな～。もしくは、水：２、焼：４？？　あくなき探求って感じだね。

また一緒に行こう！

あと、これくらいの日記はサクサク書けなきゃダメです。

仕事で文章力のない人が、たまに（？）いるけど、そういう人は、メールとかで仕事を依頼してきても、

「さっぱりわからん・・・」みたいな状態になるのよ。

１通のメールで何時間も使う人がいるっていう噂も聞いた気が・・・、絶対にあり得ない・・・(笑)

どんだけ暇だよ・・・みたいな。

今年就職しなくても、後２，３年もすれば社会人なのでもうすぐの話でしょ！？

今から意識しといたほうが良いよ。

就活練習用に日記を書いてもらった気がするので軽くアドバイスしてみました。

ま、今回の日記は別に悪くなかったと思うよ♪

　

　

★第１０２回練習＠辰巳【2010/2/6】（記：さとちゃん）

天気：晴れだけど 強風・・・

参加者：ぶっちゃん、いけださん、はがさん、みぃも、さとちゃん　（計：5人）

場所　：辰巳海浜公園

　

ちょっとずつお正月気分も抜けてきた感じかな。

いつものように家を出る。

この時は異常な状態にはまったく気付かないくらい平穏な天気だった。

辰巳に着いて・・・。

駅を出てみて真っ先に風が強い事に気付いた。

強風っていうレベルか！？っていうくらいキツイ風が吹いている。

この寒さにこの風はちょっと・・・。

　

公園に着くと池田さんがベンチで丸くなっていた。

今日練習するの？的なオーラ全開だ。

続々とメンバーが集まるも練習どころじゃない雰囲気がアリアリと出てた。

無理もない。　自分も心の底でそう思ってたから(笑)

※気象庁のページで調べてみたら現地では最高風速14m/sが吹いていたらしい。

　風力階級は12段階中の「7」で「樹木全体が揺れる。風に向かっては歩きにくい。」レベルだって。

　っていうか辰巳の木の枝が折れてたから時折「8」だったのかも。　危ない・・・。

　参考：http://www.sweb.co.jp/tenki/etc/kaze.html

なんとか気持ちを切り替えて練習を始めてみる。

　

今日のメニュー

１．ミート？？

２．ディフェンス練習

３．ランパス

４．ダッシュ　１０本

５．みんなで体力づくり練習

６．ミート

７．ラダー

　

１．ミート？？

まぁやってみましょう。

結論：無理。

風にあおられてとかそういうレベルじゃない。

追い風だと殺意を感じるスピードまでディスクが速度アップするし、

向かい風だと「なにしたいの？」みたいなスローしか出来ないし、

たまに風が弱くなったときに投げてもディスクのスピードがつかめずキャッチは出来ないし。

ダメだこりゃ・・・。

早々に終了した。

今日はディスク使わないで出来る練習をすることにした。

　

２． ディフェンス練習

先週の練習の写真から、たかちゅきさんにディフェンスの体が流れないように

練習しとけば～？っていう指示が来たので良い機会なのでみんなでやることにした。

手を後ろに組んで、スローワーのフェイントに合わせてディフェンスが足を使ってディスクを追いかける練習。

決して上半身だけで追いかけてはいけない。　フェイントに対応できないので。

２人１組になって３０フェイント分で交代。

やってみて、はがさんはスローワーから離れ過ぎてしまう癖があることがわかった。

あと反復横とびの足の使い方がぎこちない。　（ブラジル体操でその症状が出てますよね）

みぃもは何より体力が少ない。

２０往復あたりからバテて全然足が動いてなかった。後、上半身だけで追いかける癖がある。

あと家に帰ってから気づいたことがあって腰を落とすべきだったと思うんだけど、全体的に（自分を含め）腰が高かったかも。

あと、意外にもスローワー側のフェイントでも、みぃもはバテていた。

フェイクの仕方が全部１００％で左右に振るから自分がしんどいのだと思う。

もっと、軽いフェイントで相手を揺さぶる術を覚えたほうが良いと思う。

みんなの息が上がってきたところで終了。結構、太ももとか力使ってる感じがあった。

芳賀くん、離れすぎ･･･。

みぃも、ディスクで殴られそう･･･。

池ちゃん、半笑い？？

代表に注意された人、がんばれ～。

ぶっちゃん、アルティメッター化してるなぁ～。

　

３． ランパス

やっぱりディスクが投げたくなった。

とはいえこの強風だしな～と考えて、「もし富士川でこの風が吹いたら？」を想定して、短いパスでエンドゾーンまで行く練習は必要かなと思った。

というわけで、久々にランパス。

ただし、ダンプパスでエンドゾーンまで行くイメージ。２人１組と、３人１組でやることに。

やってみて、

ぶっちゃんとはこういう状況だから胸の高さでパスしたい感じがした。

自分もだけどパスが風に押されてすぐに落ちるので要注意だと思った。

みぃもは、ノーズをあげて投げるので、短い距離のダンプパスが強風にあおられてパスになっていない。

ノーズを下げて回転をかけてほしい。

はがさん、いけださんは見ただけだけど、はがさんはみぃもと同じ。

池田さんは個人的な独特の間があるのだろうけど、もうちょっと近くに寄ってあげても良いと思う。

　

４． ダッシュ　１０本

強風内の練習もついにネタ切れです。しょうがないので走る！！！(笑)

３０～４０ｍダッシュ　１０本！！

よーいドン！と３本目までは良かったものの、みぃもとはがさんがバテかかっている。

まだ３本じゃん！？(笑)

とりあえず５本で一旦区切ることにした。

１分間のインターバル。みぃもはぐったり。

じゃあやるぞ～！

って再開！　３本やったところでみぃも崩れる。

膝がガクガクになっているらしい。ココで１分の休憩。

みぃもは、体力不足だか、先週の怪我かは分からないので、とりあえずジョグで良いから１０本走るように促す。

はがさんは、「もうイヤだぁ～」と駄々をこねてた。

面倒なので残り２本は２本分一気に走ることにした。

（１本分の距離走ったらそこからカット切ってすぐに戻ってくる）

いや～　さすがに１０本走るとキツイ。

ちょっとナメてたなぁ～　もっと楽だと思ってた。自分もぶっちゃんも池田さんもヒーヒーいっていた。

はがさん、みぃもは完全に心が折れた模様。

ホントにドリームカップ大丈夫かなぁ・・・。

　

５．みんなで体力づくり練習

繰り返しますがもうネタが無いのですよ！(笑)

あ！と思いだしたのは去年のクリニックの最後にやった練習。

１人くぐったら5m置きに膝をついて両腕を左右に広げて、

その腕の下を１個ずつ左右にかがんで走りぬけて最後通り抜けたら、5m先でかがんで両腕広げての繰り返し。

距離は40mくらいだったかな。

よしやるぞ！

って初めて見るも、前のダッシュが効いているのか遅い。

「通称：芳賀渋滞」が出来てしまい、なんかお遊戯の練習チックな感じ。

でもかがんで走り続けるのはそれなりに体力を削るので効果はあったはず。

４本やったところで体力が事切れた。

そんなことをしていたら風が止んできた♪

練習出来るじゃん。

　

６． ミート

長いアップが終わりミートをやることに。

多少強い風が吹くものの、最初の状態よりは全然マシだった。

ただ、走りまわった代償はものすごく大きかった。

疲れて体がちゃんと動かない。特にスローで腰を落とすのがキツイ。

みぃもは、疲労で意識が無くなりかかっているのかスローミス、キャッチミスばかり。

全部落としていた気がする。

その他の人も大なり小なりボロボロでしたが。

疲れてる時こそ基本が出来ないといけないですね。

課題ですね。

　

７．ラダー

とりあえず池田さんが来てくれているので、オフェのやり方説明をすることにした。

「ラダーやりますよ～」って言ったら、芳賀さんが「ヤダー」って言ってきた。

年齢なんですかね～。　オヤジギャグを言うのは。

代表も今の芳賀さんと同じくらいの年齢から・・・(笑)

芳賀さん曰く、考えてることがそのまま口からでちゃうお年頃だとかいう言い訳をしてました。

エースらしからぬ小さい笑いを取りに来た感じのイベントですが、前例もあり慣れているので流しで進めることに。

最初、説明がてら配置作ってもらって、池田さんに動き確認をする段になって、

みぃもから「動きを忘れました」とかいう不届きな発言が飛び出した。

さすがにちょっとイラッと来る感じだった。

先週やっただろ～！　その前もやってるし！！

簡単に動きを忘れんじゃないよ。

忘れたと思ったら復習して来い！

で、動き方説明。

さすが池田さん、すぐに飲み込めた模様。

それよりも、はがさんとみぃもの動きがあやしい。

ホントに忘れてんじゃ・・・。

とはいっても、池田さんに伝えたかっただけなので、他の人は思い出せる程度に軽くやって終了。

　

サクサクとダウンをして着替え。

とにかく風が強くて寒い・・・。

いつもならコンビニ前で恒例のカップ麺でも食べての流れだけど、

カップ麺食べてる間に体が冷えてしまうくらい風が強いのでコンビニ前は中止に。

ただ、久々の池田さんと親睦会したいとぶっちゃんが言うので、月島でもんじゃ焼きを食べに行くことにした。

お店は前回も行っている「麦」で。

もんじゃを食べて体が温まったところで解散♪

ぶっちゃん、ジュージュー！！

みぃも、ジュージュー！！

池ちゃん、ジュージュー！！

　

　

★第１０１回練習＠辰巳【2010/1/31】（記：あべだい）

天気：晴れ

参加者：まさるさん、いっとくさん、ふるもとさん、はがさん、ぶっちゃんさん、みぃもさん、P、あべだい　（計８人）

場所：辰巳

　

今日は、１０１回目の練習です。

久々参加の僕は体調がおもわしくない。

昨日調子のってウィスキーロックいっきとかしておりまして･･･。

なんか嫌なことでもあったんでしょうかね？

あったんでしょうね･･･。

飲みたくなるときだってありますよね･･･。

さ、気持ちを切り替えて練習日記かきまーす。

たかちゅき♪コメント『まぁ、わからんでもない。』

　

１１時集合ということで集合時間前の言い訳メールの嵐も恒例になってしまっていますね。

悪い習慣は正していかないといけないですね。

すいません･･･。

たかちゅき♪コメント『そうだ！お前が悪い！！』

　

今日のメニュー

１．？？

２．ミート

３．ラダー（ホライゾン）

４．N

５．ゲーム

　

１．？？

遅刻したのでわかりません。

おそらく３人ならんでパスまわすやつですね。

僕はこのとき登場。

みなさんの冷たい目線を浴びながらトイレの個室に引きこもりました。

「いっとくさん、お久しぶりです！！！」

久々のいっとくさんだ！！

　

２．ミート

みなさん、がんばっておりました。

ぼくはストレッチしながら写真をとっておりました。

途中から参加。

やはり、ブランクのせいかスローがへなちょこでした。

ドリームまでがんばります。

　

３．ラダー（ホライゾン）

今日のメイン練習ですね。

ホラの動きの練習ですね。

今年のずっこけ♪はホライゾンでいくみたいですね。

ホライゾンやります。

こんなかんじです。

ふるもとさんの手も登場！

　

　

○ポイント

　①はじめの位置（遠くないか、近くないか）

　②はじめに誰が動くのか

　③どこにスペースを作るのか

　④誰がもらうのか

　⑤次に誰なのか

まぁ、最低この辺は頭に入れておかなくてダメですね。

チームでこの辺が意識あわせできてから、アレンジしていく必要がありますね。

以下、たかちゅき♪さん日記より抜粋

------------------------------------------------------------------------------------------------------

　①スタートと同時にオープン側のレーンカッター２人が奥に走る。（スローワーは奥を狙う）

　②奥がダメなら、インサイ側の人がカット切ってミート。（なるべくオープン側に投げてもらうイメージ）

　③ミートもダメだったら、裏側のハンドラーがレーンカッターが立ってた場所目掛けてリードパスをもらいに行く。

　　（ミートしてたレーンカッターがキチンと　はけてないとスペースが無くなるので注意。）

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

まさるさんの話によると山大系のやつらはリードパスをもらうときに真横に走るとのこと･･･。

まぁ、山大系といっても情けない先輩ひろやんだけの話だろう。

と、ナメてましたがどうやら僕もなっているとのこと。

一回こうゆうミスをするとここぞばかりみんなで寄ってタカって

ガーガー聞こえてきましたが、二日酔いなのであまり頭に入ってきませんでしたぁ･･･。

まぁ、ふるもとさんも真横走りになってましたので、山大系ですよ！！！

たかちゅき♪コメント『冗談みたいだけど、マジで問題だと思う。』

休憩。

　

４．Ｎ

なんか今話題のN。

よくわからないのでPの見本をみた。

ただ、いじめられているようにしか見えなかったが・・・。

たかちゅき♪コメント『そういうキャラだから、何やっても･･･。』

みぃもさんの番。

１本目の奥へのスローでジャンプして着地と同時に落とし穴にハマリ転倒。

思わず爆笑・・・。

が、しかしなんか膝が変な方向へ曲がっていたような・・・。

空気を近づいてみる。

痛がっていた。

ということでみぃもさんリタイヤ。

このとき、キャプテンは遠くで早く次やろうぜぇ的な･･･。

なんて冷酷な・・・。

あんま言うとしばかれるのでこの辺にしときましょ。

たかちゅき♪コメント『ひざが･･･が気になります。他のメンバーもケガには注意！人数少ないよ。』

負傷しました。キャプテンが冷たいよぉ。

　

５．ゲーム

ゲームです。

本来４対４ができるはずが、みぃもさんリタイアにより３対３で・・・。

このときも、

まさるさん「大丈夫だろ。４対４やりたかったなぁ」

うわっーな、なんて氷山みたいな方なんだ（笑）

たかちゅき♪コメント『アイスマンです。アイスマン。』

まぁ怒られるのでこの辺で･･･。

というわけで、３対３で！

まぁ、練習の成果がいかせていただろうかと思うと微妙な感じでしたが。

ゲームのなかでふと思ったんですが、

なんか、ディフェンス強化したいなぁと感じましたね。

　①サイドアップ、バックアップの声出し

　②アップコール

　③インサイドを守るべきか裏かの声だし

この３つはチームで癖にしたいですね。

知ってもなかなか習慣づかないですからね。

しかもこれは全員がやらないといけないことですからね。

僕も含めてですがインサイドとか裏とか結構簡単に投げさせすぎのような感じがします。

たかちゅき♪コメント『声出しもですが、ディフェの重心移動に注意。２年前のクリニックでやったような動きを意識しよう！』

いっとくさん 「久々の練習はキツイねぇ～」

ぶっちゃん vs もっちゃん。ぶっちゃんスローワーのアップコール待ち。

あべだい、久々の練習で足がもつれる・・・。

P vs いっとくさん！！

P、気合でジャンプキャッチ！！

さとちゃん vs ぶっちゃん。

　

終了･･･。

Pがラーメン食いたいといいだしましたが、コンビ二でカップ麺で我慢。

体に悪い生活だなぁ、オレ。

以上、こんな感じでドリームまでがんばりましょう！！！！

たかちゅき♪コメント『どんな感じだ！！』

　

　

★第１００回練習＠道場宿【2010/1/24】（記：たかちゅき♪）

天気：晴れ

参加者：たかちゅき♪、さとちゃん、まるは、ぶっちゃん、みぃも、ヒロヤン、ノム、ワタル　（計８人）

場所：宇都宮道場宿緑地公園

　

今日は、ずっこけ♪練習日記を記録するようになってから１００回目の記念すべき練習だった。

なのに･･･、参加者８人。

どういうことやねん！！

今日くらい参加せんかい！！

しかも、ワタルは初参加のくせに朝まで飲んでて酒臭いし～。

ってなわけで、記念すべき１００回目の練習は、東北組と関東組の合同練習と言う形で宇都宮で開催！！

１１時集合だったが、第１００回練習に参加するくらいのメンバーなので、みんなやる気満々で１０時半過ぎには集まっていた。

っていうか、まるは＆みぃもが車の中で眠りこけてた･･･。

グランドは奥の方でソフトボールだか野球だかやってたが、半分は空いていた。

さぁ、練習開始だ！！

　

今日のメニュー

１．自己紹介

２．ミート

３．ラダー（バーティカル　トラップ）

（昼休み）

４．ロング（スローオフ練習？）

５．ラダー（ホライゾン）

６．Ｎ

７．ゲーム

　

１．自己紹介

いや～、超久々の自己紹介イベント。

今回は山大のワタルがデビュー。

しかも、勉強が忙しいフナコシと朝まで飲んでた系。

ハイ、正座～。

久々の自己紹介！！

初参加のワタル。二日酔い反省正座♪

　

２．ミート

体慣らし･･･と言うことで。

が･･･。キャッチミス連発。しかも俺も連発。

そう言えば、ミートやったのは彼是３ヶ月くらい前だっけ？（年末は俺が着いた頃には終わってたし。）

ぶっちゃんの地面刺しスローも健在。パスする気ないでしょ～。

ワタルはホントに酔っぱらってんのか？　と思うくらいキレイに投げてた。

この練習でダメ出しされてたのは２点。

　①ミートパスのコースが開いている人がいる。

　②ヒロヤンがインサイドに走るコースがおかしい。（今更？？）

　

３．ラダー（バーティカル　トラップ）

せっかくなので、クリニックに行った人達の指導でパスの流れを体で覚えよう！

って事ではじめたが･･･。

なんじゃ、こりゃ･･･。ぐだぐだですけど。

パスが出るコース、スペースの空け方、空いたスペースを使うタイミング、スローコースの確保･･･課題いっぱい。

基本中の基本が出来てないんだね～。

しかも、これがゲームの流れの中で再現出来るとは思えない･･･個々の動作になっていた。

実際の試合ではディスクが流れてくる。その流れを止めないで、体が自然に動くようにしなくてはいけない。

この練習すら上手くこなせないと言うことは、流れを止めてしまう可能性が非常に高いと言うこと。

流れを止めるというのは、ディスクが停滞するだけでなく、ゲインを得るスピードが落ちることも含まれる。

大きなゲインを得ることが出来ない動きが多すぎるのも問題だ。

何より問題なのは･･･、こういう動きを一番不得意としている人が数人今日の練習に参加できていないと言うこと。

どんなに練習していても、試合になると　その人達が平気な顔で同じ過ちを繰り返す。

そうならない為の工夫がキャプテンには必要だね。

あ、みぃも正座？いやいや、動きの確認中･･･。

ラダードリルで基本動作の確認中！

　

（昼休み）

勉強で忙しいはずのフナコシがアルコールで苦しんでいないか心配だったのでＭａｉｌしてみる。

でも、結局返事は来なかった…。

シカトかよ～！！

　

４．ロング（スローオフ練習？）

さとちゃんとの雑談で、スローオフ要員が少ないことが話題になった。

で、何気に投げてディスク拾いに行ったついでに投げ返したり何だりで皆で遠投し始めた。

ヒロヤンが投げれないのは前からだったが、ワタルも遠投はビギナーだった。

壁際のタオル練習、握手した人を起こす･･･などキーワードは教育。

後はもう少し自主練習してきた時に続きを･･･。

遠投講座はじまる♪

ヒロヤン･･･、何か変･･･。

　

５．ラダー（ホライゾン）

さて、段々昼下がりな雰囲気になってきたので、再びＤＣ本番に向けた練習再開。

今度はホラの動きをやってみることにした。

クリニック参加者が多数いたので、テストも兼ねて動き方をやってみるが･･･。

何しに行ったんじゃい、おまえら～！！

課題ハッキリしてきたんじゃないのかぁ～？

　①最初の立ち位置はどこなのか？（スペースの作り方）

　②誰が最初に動くのか？（どういう理由で？）

　③どこを狙うのか？（何故そこを狙うのか？）

　④次のフォローは誰なのか？（その人が最適な理由は？）

など、動き出す為の条件・理由などがボンヤリした感じだった。

別にクリニックに参加してなくても、普段から考えて動いていれば、条件さえ分かれば何てことないのだが･･･。

こりゃ、普段パスつながらないワケだわ･･･。

　

個人的に時間も無いし、めんどくせ～から絵は描かないが、

一本目のパスは、

　①スタートと同時にオープン側のレーンカッター２人が奥に走る。（スローワーは奥を狙う）

　②奥がダメなら、インサイ側の人がカット切ってミート。（なるべくオープン側に投げてもらうイメージ）

　③ミートもダメだったら、裏側のハンドラーがレーンカッターが立ってた場所目掛けてリードパスをもらいに行く。

　　（ミートしてたレーンカッターがキチンと　はけてないとスペースが無くなるので注意。）

ちなみに②のミートが通った後の２本目の動きで結構ダメダメが多かった。

ライン際で取ったパスをリード気味に出してゲインしていきたいのだが、

なぜか真横からサイドラインに向かって垂直にパスを取りに行く人が多かった。

山大系は特にその傾向が強い。

これではゲインも少ない上、ディスクの速度と走る速度が合わないと即キャッチミスになる。

何回言っても同じ失敗を繰り返していたので、変な走り方が染み付いているようだ。

　

ちなみに動きを理解していないのは、オフェンスだけの問題ではない。

オフェンスの動きが分からない（イメージできない）＝ディフェンスでも予測して守れない

の図式となる。

　①どこを守る（立ち位置）のが最適なのか？（流れを止める，パスコース遮断）

　②どう動けば効率がいいのか？（相手に振り回されない最短の動き）

　③自分の制限範囲はどこまでなのか？（奥がガラ空きになってもいいのか？）

など、何故そうなのか？を理解していないのと同じことだ。

ディフェンスがちょっと動くだけで、通せそうだったパスが打てなくなる。

そんな経験が誰にでもあると思うが、まさにそれをやるのがベスト。

後はレシーバーとスローワーの間を切りながら走れば、自然とパスコースが断たれるのだが･･･。

なかなかねぇ～。

まぁ、出来た出来ないは別にして、参加した人達は何がポイントだったか？を復習しておいて欲しい。

特に山大系･･･。

　

６．Ｎ

ホラで動きが悪かったこともあり、リードパス，ミートパスの両方を兼ね備えているＮをやることにした。

一瞬、４５°練でもいいんじゃないか？　と言う話も出たが、リードパスが特に問題意識が強かったので、Ｎになった。

でもねぇ～。

やってる内に、単なるシゴキ練になってるんだよねぇ。

スローも悪いし。

やっぱ、せっかくやるんだったら、何でこの練習してるのか？を忘れないでやりたいよね。

ちなみに俺は最初カメラマンやってて、途中参加したけどバテバテになった。

やっぱ一ヶ月に一回くらいしか運動してないと体力落ちるなぁ～。

リードパス＆ミートパス練習のＮ！

まるは、ギリギリプレー。色々ギリギリ！！

全く追いつかないヒロヤン。

ワタル、スローがキレイになってた。

　

７．ゲーム

のび太化している俺を尻目に、４ｖｓ４のゲームをやることになった。

つ～か、もう走るの嫌なんですけど～。

今日は練習やる前から、昨日家でやった仕事で左太ももが筋肉痛だったので、かなりブルーだった。

散々走って筋肉痛回復するならまだしも、肉離れ的な痛みが襲ってきていた。

勘弁してくれ～。

さぁ、締めのゲームやるよ～。

　

のそのそ起きてゲームを始める。

いつも思うことがある。

皆、勘違いしてるのではないか？

『練習の最後にやるゲームは、その日の練習成果を試す場』だということを忘れてないか？

そうでなければ、ただ単に試合形式で遊んでるだけだ。

　

『今日の練習メニューでやったことを活かすには？？』

そう考えてゲームをやっっているメンバーは果たして何人いるのだろう？

自分のチームの練習で、無理して点を取っても価値は無い。

本番に向けた『ゲーム』と言う名の練習メニューなのだから、本番で使えることをしなければ意味が無い。

それは、例えお笑い優先のずっこけ♪であっても譲れないラインだ。

そこをもっと理解して欲しい。

　

で、結局練習どおりには出来ず･･･。

ホラをやろうとして、練習どおりにいかないシチュエーションになった。

『俺が黙ってたら、そのまま終わってたんじゃないのか？』　と思った。

明らかに流れが崩れて、練習と同じようには出来ない状況。

そのまま放置してたら、次に練習（合同練習？）する時には課題すら忘れちゃうのでは？

　

ホラでライン際トラップスタートの練習はしてなかったのだ。

急遽、その場合は？を簡単にラダーでやってみる。

段々寒くなってきたので、あんまり長々とはやらなかったが･･･。

　

さて･･･。

じゃ、それを踏まえてゲーム再開。

まるはがやってくれました。

さとちゃん＆俺がハンドラー、まるは＆みぃもがレーンカッターだったかな。

ま、とにかく縦横無尽に走るんですわ。そして、一番ダメなとこでピタッと止まる。

何ですか～？？

３点先取ゲームだったのだが、あっという間に完封された。

しかも、泣きの１点！！を頼み込んで、もう１ゲームやったのに･･･またですか？？

更に泣きの１点ゲーム！！

なのに、なのに･･･、またまたですか～？？

流石にあきらめて本日は終了～。

　

ホントに理解できたのか？ってのは疑問なトコが多々あるが･･･。

やらないよりは、やった方がいい。

２月にもう一度合同練習をやりたい。

その時は、もう少し参加人数が増えていることを祈ろう。

そして、少しでも基礎が出来た状態でＤＣに臨みたい。

今回、口を酸っぱくして俺が喋った『基礎』は、そのまま即戦力・得点につながる話だ。

感覚として、しっかり体に染み込ませて、ぜひ身に付けてもらいたいなぁ～。

かくして、記念すべき第１００回練習は、気温が冷え始めた宇都宮の空の下、無事終了したのであった。

さぁ、餃子、餃子･･･。

第１００回練習参加者♪

　

　

★第９９回練習＠辰巳【2010/1/17】（記：さとちゃん）

天気：晴れ

参加者：ぶっちゃん、いけださん、もっちゃん、はがさん、みぃも、さとちゃん　（計：6人）

場所　：辰巳海浜公園

　

2010年初練習日。

毎年、新鮮な気持ちが多少なりともあるんだけど、今年はなんかそんな感じがしない。

さすがにしょっちゅう会っている人たちなので、いつも通りの練習っていう感じ。

しかも、年末に痛めた股関節が痛いのですよ・・・。

全然痛みが取れないあたり、やはりそろそろ年かな～と思ってしまう。

集合時間の13:00に集まっていたのは４人。ぶっちゃん、いけださん、はがさんと自分。

もっちゃんとみぃもは遅れてくるらしい。

　

ぶっちゃんが久々の参加ということで盛り上がりかかったものの自己紹介が不要なのでふっつーに練習開始した。

ま、ぶっちゃんもいるし広く浅くやろうとは考えてた。

ぶっちゃん、練習前のスロー練習中。

　

今日のメニュー

１．スクエアパス（不動）

２．ミート

３．スルー・ザ・マーカー

４．４５°（クリニックバージョン）

５．N

６．3vs3ゲーム

　

１．スクエアパス（不動）

ぶっちゃんからの要望で「とにかくスローしたい！」っていうことなので、まずは４人で四角形作ってパス練。

ただ、１枚でやっても面白くないので２枚でやってハイペースにしてみた。

順番は、さとちゃん→いけださん→はがさん→ぶっちゃん→さとちゃん・・・・　の順。

スロー練をやりたいという要望を出してきただけあって、ぶっちゃんの地面を突き刺すスローがたくさん見れた(笑)

多分大会でも見れるでしょう。

　

あと、いけださんはキャッチした時にスローのモーションを作っているのでキャッチからスローまでの時間が短く、

逆にはがさんはキャッチしてからスローまでの動作が１つずつで遅く２枚のディスクは、

ほぼ必ず、はがさんの所で渋滞を起こす仕組みになっていた。

しかも、はがさんで渋滞したディスクが一気にぶっちゃんに流れ込みぶっちゃんまでテンテコ舞いな感じ。

これを２０分くらいやってたときにもっちゃん到着。その時にはだいぶ体も温まっていたので切り上げることにした。

ぶっちゃんは満足いったのかな？？

　

２．ミート

投げ初めなわけなので、分かりやすい練習っていうことで「ミート」。

ミスはあるものの、年初めにしては結構つながってたいた感あり。

毎年、年末からの休みで感覚なくなる人が多くて結構凡ミスするもんだけど、今年はそんなに目立った凡ミスはなかった気がする。

ミートやってる最中に、みぃも到着。

　

３．スルー・ザ・マーカー

４５°やろうかなぁと思ったけど、連続で走りまわるほど気合入れなくても良いかな～と思ってスルー・ザ・マーカーを選択。

（QB、QBディフェ、ハンドラーオフェ、ハンドラーディフェのライン際でトラップかけられてる状態での練習）

６人でローテーションしながらやることにした。

年初めだから慣らし運転程度なイメージなのですが、やはりエース（はがさん）は違った・・・。

QB：いけださん、QBディフェ：ぶっちゃん、ハンドラーオフェ：みぃも、ハンドラーディフェ：はがさん　だったかな・・・。

みぃもがQBに裏からサイドチェンジをする方向に走った。　いけださんがそれを見てぶっちゃんのいる位置からインサイドの真横パスを出す！

いけださんからみぃもまでの距離は５～７ｍ程度。　その間に華麗に宙を舞うはがさんが見事パスカット！！

すごい良いプレーだった！　良い動きすぎてかなりびっくりした。

これは何の布石なのだろうか！？

１年の幸先を占うものか！？　はたまた、これを見せときーの急転直下の落ちがあるのか！？　今年もこの人から目が離せません。

　

褒めた矢先になんですが・・・。

QBが僕で、ハンドラーオフェンスがはがさんだった時に、ついに本領発揮か！？　人の笑いのツボを刺激する技を披露。

はがさん、オープンスペースを真横に動いてライン際に行ったかと思えば、そのままミート。

でも僕はそんな近くでパス出したくなかったので待っていたら、そのままデッドスペースの方へ真横移動。

結局、パスは出せず、はがさんリードパスを要求するもディフェンスがくっついててパス出せず。

またオープンスペースを真横に・・・（以上、繰り返し）。

はがさんの動きを見てて、もっちゃんが途中から「インベーダーだ！」と指摘！

もう駄目だ・・・。

はがさんの動きがゲーム中でのエイリアンが迫ってくる動きにしか見えない(笑)

結局、１０カウント経ってしまった。

やっぱり、はがさん１年の最初からいろんな事を全力でやっています。

（でも、はがさんからのナイスパスでリードパスを何度も貰ったりもしました。　良いことと面白いことが混ざりあっててうらやましい限りです）

　

あと目立ったことと言えば、ぶっちゃんのリードパスが鬼パスだったことかな。

これは追々治ることを夢見てます。

ついでに、もっちゃん。

走り初めに一度スローワーを見てほしい。

最初に見ないで走り続けるのでスローワーには何がしたいのかが伝わりにくいのだと思う。

特にぶっちゃんがパスを出すタイミングに困っていた。

するー・ざ・まーかーの様子①

するー・ざ・まーかーの様子①

みぃもとインベーダー♪

ぶっちゃん、スローの打点が高いなぁ。

　

４．４５°（クリニックバージョン）

ぶっちゃんがやり方知ってもらうレベルでやることになった。

説明もそこそこにやってもらったが、別段動きに問題はなかったと思う。

それどころか、まっすぐ走ってくる人に対してのパスはさすがブレなく出してくれた。

こういうのが得意なのね。　

※要チェック！　ぶっちゃんの好きなパスなのでみんなで記憶すること！

これは軽めに終了。　動き方が分かればよいのですから。

　

５．N

やっぱり最近流行りの走りこみ練習ですから、これはやらないとね。

今日は日差しがちょうどよい高さに来ていて、目に入るライン（ミート）でミスが多かった。　（みんな苦戦していた感じ）

スローワーは日差しを気にして低めに出すこと。（日が目に入るからというのではなく、レシーバーをあらゆる場面で気遣うべき）

レシーバーはディスクが見えるまでの間にその後の軌道とスピードをイメージして、

そのイメージを信じて後は勘でキャッチをするしかないかなと思います。　いい加減な言い方だけど大事なことだと思ってます。

全体的に見て、リードパスが出来たり出来なかったりでムラが多いと思う。

もうちょっとリードパスの調整をしましょ。

あとはレシーバーからの返しのパスが雑。　

いろんな練習で言ってますが返しは雑にしないように！！

　

６．3vs3ゲーム

締めにゲーム。　縛り無し。５点先取でゲーム終了。

こんどは、みぃも。

スローオフで飛んでいるディスクを取ろうとして、ド正面のディスクをキャッチミス。

別に風が吹いていたわけでもなく、特に速いスローだったわけでもなく、普通のスロー。

後頭部で受けないように注意できるようになったと思ったら、今度は正面なのね。

後ろも前もスローオフは要注意です。

その後みぃもは動揺したのか、普通のパスもキャッチミスやお手玉連発。

言うまでもなく、スローオフの標的はみぃもになっていた。

が、本人が悟りを開いたのか、２度とスローオフのスローはキャッチしなくなった。

その他の人は目立ったこと無かったかな。全組み合わせをやったところで練習終了。

個人的なことだけど、股関節の痛みが取れない。

今日の練習も最後は痛みがひどくて全然走れなかった。

なんとか治さなくてはいけないですね。

以上、今年初の練習日記でした。

　

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